Најбоље је да изаберете крему за сунчање са УВ заштитом широког спектра од најмање СПФ 30. Ове препоруке се односе на људе свих тонова коже.
У идеалном случају, требало би да нанесете крему за сунчање на кожу 30 минута прије изласка на сунце, што многи не раде, већ мажу крему онда када се нађу на мјесту на коме ће се сунчати.
Колико је СПФ важан?
СПФ је скраћеница за заштитни фактор од сунца. У креми за сунчање, СПФ помаже да се ваша кожа заштити од сунчевог зрачења. Сунце емитује двије врсте зрачења: УВА и УВБ зраке. УВА зраци доприносе знацима старења коже, попут бора и опуштености коже, док су УВБ зарци углавном одговорни за опекотине од сунца. СПФ дјелује тако што повећава природну одбрану ваше коже од сунчевих зрака. На примјер, СПФ од 15 пружа око 15 пута већу заштиту од ваше нормалне коже без креме за сунчање. Дакле, СПФ од 50 би пружио 50 пута већу заштиту од коже без креме за сунчање. Одабир креме за сунчање широког спектра значи да је то врста креме за сунчање која ће блокирати и УВА и УВБ зраке, пише Хеалтхлине.
Да ли СПФ утиче на то колико дуго крема за сунчање штити вашу кожу?
Крема за сунчање траје у просјеку два сата. То значи да би требало да планирате да се поново намажете свака два сата. Ако се много знојите, примјетите да вам кожа гори или проводите вријеме у води, требало би да наносите крему и чешће током изложености сунцу.
Ниска заштита: СПФ је испод 15
Средња заштита: СПФ је 15 до 29
Висока заштита: СПФ је 30 до 49
Веома висока заштита: СПФ је преко 50.
.webp)
