Дијета према крвној групи сугерише да једење одређене хране на основу ваше крвне групе може побољшати здравље и помоћи у контроли тежине. Овај систем исхране категорише храну као корисну, неутралну или штетну. Заснован је на крвној групи особе и другим факторима. Дијета за крвну групу такође пружа смјернице за избор пића на основу ваше крвне групе.
Концепт дијете по крвним групама првобитно је представио доктор Џејмс Л. Д'Адамо. Његов син, др Петер Ј. Д'Адамо, популаризовао је ову дијету у својој књизи "Eat Right 4 Iour Tipe". Он тврди да су различите крвне групе еволуирале у различито вријеме наше генетске историје и да би ваша крвна група требало да одреди шта једете и како вјежбате, пише Healthline.
Др Д’Адамо тврди да су крвне групе еволуирале из различитих друштава, тако да свака од њих има оптималну исхрану:
* Тип А, познат као аграрни, успијева на углавном вегетаријанској исхрани.
* Тип Б, познат као номадски, успијева на исхрани са високим садржајем млијечних производа.
* Тип АБ, познат као Енигма, успијева на мјешавини дијета типа А и Б.
* Тип О, познат као Hunter, наводно је најстарија крвна група и успијева на исхрани богатој животињским протеинима.
Дијета за крвну групу О: Нагласак је на високопротеинској храни, док се житарице, грах и млијечни производи ограничавају. Темељи се на идеји да људи с крвном групом О имају пробавни систем који је најбоље прилагођен за варење животињских протеина.
Препоручено:
* сок од црне трешње
* сок од гуаве (гуава је мало тропско дрво или жбун, поријеклом из Мексика, Кариба и централне Америке. Плодови гуаве су округли или слични крушки по свом облику.)
* сок од манга
Није препоручено:
* сок од купине
* кокосово млијеко
* сок од мандарине
* пиво
* кафа
* дестилисана алкохолна пића
* црни чај
Дијета крвне групе А: Фокусира се на поврће, воће и житарице, док се месо и млијечни производи минимизирају. Заснива се на увјерењу да људи са крвном групом А имају осјетљивији имуни систем и да им највише одговара вегетаријанска исхрана.
Препоручено:
* Алкални воћни сокови као што је разблажен концентрат сока од црне трешње
Каже се да је варење млијечних производа тешко за људе са крвном групом А, али одређене врсте млијечних производа могу бити прихватљиве, укључујући:
* јогурт
* кефир
* козје млијеко
Не препоручује се:
* сок од наранџе
* сок од папаје
* сок од мандарине или парадајза
* пиво
Дијета крвне групе Б: Укључује баланс меса, поврћа, воћа, житарица и млијечних производа. Заснован је на идеји да људи са крвном групом Б имају снажан пробавни систем и могу да једу разноврсну храну.
Препоручено:
* сок од бруснице
* сок од ананаса
* сок од папаје
Не препоручује се:
* кокосово млијеко
* сок од нара
* сок од парадајза
Дијета крвне групе АБ: Укључује комбинацију хране из дијета крвне групе А и Б. Дијета АБ крвне групе заснива се на увјерењу да људи са овом крвном групом могу имати користи од обје дијете јер је њихова крв мјешавина оба типа.
Препоручено:
* чај од камилице
* сок од вишње
* вода са лимуном
* јогурт
* кефир
Не препоручује се:
* сок од гуаве
* сок од манга
* сок од наранџе
* кофеин
* алкохол
