Uprkos tome što se ne preporučuje, neki, zbog toga što nemaju izbora ili zbog toga što im to odgovara, rade iz kreveta. Savršena kancelarija u krevetu ne postoji, ali postoje načini da je prilagodite svojim potrebama kako biste sačuvali zdravlje i produktivnost.
Svi koji znaju malo više o radu na mjestu gdje se odmarate, reći će vam da to ne činite, ali krevetu je tako teško odoljeti, što će potvrditi svi oni koji rade od kuće, piše britanski Gardijan.
S druge strane, to je možda postalo neophodno. Škola se preselila u domove djece tako da je u skučenom stambenom prostoru krevet možda jedino mjesto gdje možete imati dovoljno mira. Mnogi ljudi koji žive i rade sa hroničnim bolestima kolutaće očima na tvrdnje da je rad iz kreveta tek sada nastao.
Tokom prvog talasa karantina, rezultati istraživanja u Velikoj Britaniji (Usvitch.com) otkrili su da je četvrtina onih koji su radili od kuće tokom radnog vremena bila u krevetu. Na pragu godišnjice uvođenja rada od kuće zbog koronavirusa, to radi više ljudi nego ikada prije.
„Otkrili smo da je do 40 odsto ljudi koji su radili od kuće tokom karantina u nekom trenutku radilo iz svog kreveta“, navodi Ketrin Kvin, predsjednica Britanske asocijacije za kiropraktiku.
Svi znamo da ne treba da imamo uređaje u spavaćoj sobi, da je krevet namijenjen samo spavanju i seksu, da je dobro držanje lakše za stolom (rad u krevetu može da izazove ili pogorša bol u leđima), da ne treba ljude podsticati na još sjedenja tokom dana.
Granica između posla i odmora mora da postoji
Ali, januar je, hladno je i mračno i mnogi će otkriti radosti rada iz kreveta (ako nisu imali prilike da to do sada urade).
Rad u krevetu može da podstakne kreativnost i produktivnost. Mnogo je sjajnih primjera kroz istoriju među kojima su Marsel Prust, Florens Najtingejl, Vilijam Vordsvort, koji su stvarali u krevetu.
U sjedećem ili poluležećem položaju, rad u krevetu stiže kao totalna suprotnost trendovima koji su vladali prije pandemije, a koji su podrazumijevali lopte za pilates, stajanje ili čak trake za hodanje pored radnog stola.
Ipak, stručnjaci ukazuju na to da je zdravo stvoriti granice između posla i odmora iako su na istom mjestu.
Ako ste primorani da radite iz kreveta, ili to volite, ima načina da ne ugrozite zdravlje i produktivnost. Prva na spisku stvari koje stručnjaci preporučuju je postolje za laptop.
„Važno je da laptop držite ispred sebe u visini očiju kako biste izbjegli naprezanje vrata“, upozorava Ketrin Kvin.
Opcija za ovo je sto sa pokretnim dijelom. Istina, ovo može stvoriti atmosferu bolnice, što će mnogi željeti da izbjegnu.
Morate redovno da se krećete, a ustajanje iz kreveta je teško
Ne koristite svoj stočić ili postolje za laptop kao poslužavnike za pića i grickalice. Noćni stočić koristite za šolje sa čajem, kafom i grickalice ili nabavite mali pomoćni stočić, makar i sklopivi. Nemojte biti u iskušenju da nabavite mini-frižider jer morate redovno da ustajete i krećete se, a ustajanje iz kreveta je teško.
Pored kreveta vam je potrebna korpa ili nešto slično što će moći da posluži kao fioka gdje držite punjače, olovke, blokove i kekse za hitne slučajeve. Korpu sa „kancelarijskim priborom“ možete lako prenijeti do sofe, stola (kada se ukaže prilika da ga koristite), a i pred spavanje ćete lakše pospremiti radni prostor.
Nabavite jastuke i naslone koji će biti udobni i koji će vaša leđa držati u što pravilnijem položaju.
„Kreveti nemaju istu potporu kao stolica. Neka vam donji dio leđa u potpunosti bude poduprt jastucima i naslonjen na uzglavlje“, objasnila je Kvinova.
Promjenite položaj s vremena na vrijeme
„Naše tijelo voli promjene, pa je moj glavni savjet da pokušate da redovno mijenjate položaj u kojem radite. Ako radite iz spavaće sobe, razmislite o tome da komodu koristite kao stojeći sto, na primjer. Takođe je sjajno uključiti kretanje u dnevnu rutinu“, kaže Kvinova.
Opasnost od rada iz kreveta, osim potencijalnih dugoročnih bolova u leđima i slučajnog padanja u san, jeste i to što se možete previše opustiti.
Ogromna hrpa knjiga i sedimentni slojevi dovoljno čiste odjeće na stolici neće biti ugodno radno mjesto. Može se desiti da u spavaćoj sobi provodite više od 16 sati dnevno zato otvorite prozore.
Posteljina i prekrivači takođe treba da budu jednostavni kako se ne biste osjećali kao na cvjetnom polju ili da vas ne bi zamarali oblici i šare kojima ste opkoljeni.
Dobra vaj-faj veza i utičnica su važni jer ćete biti pod stresom ukoliko ostanete bez interneta ili vam se isprazni baterija laptopa.
