На 100 грама лубенице има тек 30 калорија, садрже пуно воде, која нам је љети веома важна, а истовремено је богата витаминима А и Ц, калијумом и магнезијумом.

Иако сви воле хладну лубеницу, складиштењему фрижидеру она заправо губи нека своја својства, попут ликопена, који ефикасно штити од болести. Ипак, кад је већ пресјечете, ипак је свакако одложите у фрижидер.

Цитрулин, аминокиселина којом је лубеница богата, у тијелу се претвара у аргинин, који је кључан за добру циркулацију крви. Лубеница је добра за опуштање и опоравак након физичке активности.

Гдје ће се у Бањалуци ове године продавати лубенице

Све благодети лубенице

Поред тога што је идеална летња "посластица", лубеница садржи и витамине, а има и мало калорија.

Моћни Л-цитрулин

У лубеници можете пронаћи највећи удео аминокиселине цитрулина, која опушта и шири крвне судове, па је важна за еректилну функцију - 210 мг у 100 г лубенице.

Витамин Ц

Двадесет процената дневне потребе за витамином Ц задовољено је са 180 г лубенице. Осим тога, витамин Ц ће заштитити ваше мишиће и кости.

Калорије

Лубеница је одлична за дијету јер садржи свега 30 калорија.

Шминка за сваки дан: Уз неколико трикова постигните савршен изглед

Снажни ликопен

Сласно поврће може да смањи ризик од можданог удара за 20 %, захваљујући великој количини ликопена.

Витамин А

Од 150 г лубенице, 5 одсто чини витамина А, који је важан за здравље ваше коже.

Хидратација

Лубеница се састоји од 92 одсто воде, 6 одсто шећера и 2 одсто влакана.

Не бацајте ни кору од лубенице

Иако кору од лубенице људи често бацају, стручњаци кажу да се управо у њој налази највише витамина и хранљивих материја попут витамина А, Б6 и Ц, као и калијума и магнезијума.

С обзиром на то да кора није претерано укусна, можете је исјецкати на комадиће и убацити у салату од туњевине или пилетине, само је претходно добро оперите (чак и ако не једете кору, не заборавите да расте на земљи, па се на њој често налази велики број бактерија).

Млади брачни пар из Лакташа градску гужву замијенио узгојем кока носиља у селу

Сјеменке лубенице добре за бубреге

Сјеменке лубенице, које такође готово сви бацамо, могу да се једу. У Кини се коштице прже и једу као грицкалице. Оне су здрав састојак који је употребљив за лијечење бубрега.

Чај од свјежих сјеменки лубенице је сјајан диуретик, а можете га припремити тако што ћете узети четири кашике свјежих сјеменки лубенице, издробити их па кувати 15 минута у два децилитра воде. Ту количину чаја треба попити током два дана, а трећи дан направите паузу. Како би чај од коштица лубенице што боље дјеловао, процес понављајте током неколико недјеља, преноси Дан.

Пратите нас и путем Вибера