Porođaj nije lak, a oporavak je neminovan. Poslije porođaja carskim rezom, oporavak može biti nešto teži i biće vam potrebno više vremena.

Pogledajte na koji način možete ubrzati svoj oporavak, kako biste lakše mogli da se posvjetite svojoj bebici.

1. Morate dosta da se odmarate

Carski rez je velika operacija. Kao poslije bilo koje operacije, tijelu je i nakon ove odmor neophodan. Zato ostajete u bolnici tih nekoliko dana, a možda i više. Biće vam potrebno nekih šest nedjelja da se potpuno oporavite.

To je, ipak, lakše reći nego uraditi. Teško je odmarati se i ležati kada imaš bebu kojoj je potrebna puna pažnja.

Kada vam kažu 'Odmaraj se kada se i beba odmara', u pravu su. Pustite raspremanje, kuvanje, čišćenje, odmarajte se. Obaveze prepustite nekom drugom.

2. Posvjetite posebnu pažnju svom tijelu

Izbjegavajte sve ono što bi trebalo da izbjegavate. Nemojte da idete uz i niz stepenice ako nije neophodno. Držite pelene, maramice, flašice blizu, kako ne biste morali previše često da ustajete.

Ne podižite ništa teže od bebe. Uvijek tražite pomoć najbližih.

Ne počinjite sa vežbanjem dok vam to doktor ne odobri. Sačekajte i sa seksualnim odnosima dok ne dobijete potvrdu od ljekara.

Ipak, lagana šetnja se preporučuje. Kretanje će pomoći vašem tijelu da se zacijeli i sprečiće zatvor i uguške u krvi. Plus, šetnja je odličan način da bebu upoznate sa svijetom.

Baš kao što se brinete o fizičkom zdravlju, važno je da se posvijetite i emotivnom. Beba će donjeti nevjerovatnu promjenu u osjećanjima. Ako se osjećate iscrpljeno, tužno, razočarano, nemojte ignorisati. Pričajte sa nekim, prijateljem ili stručnjakom, šta god mislite da će vam pomoći. Budite dobri za svoje dijete i za sebe.

3. Oslobodite se bolova

Ne odlučujte sami koje lijekove protiv bolova da koristite. Pričajte da doktorom, naročito ukoliko dojite.

4. Fokusirajte se na ishranu

Dobra ishrana nakon porođaja je jednako važna kao i ishrana tokom trudnoće.

Ukoliko dojite bebu, vi ste i dalje izvor zdravlja svom djetetu. Jedite raznovrsnu hranu koja će bebu održati zdravom, a vas ojačati.

Takođe, mnogo je važno da pijete dosta tečnosti. Tokom dojenja, ona će vam biti naročito potrebna.

Kada bi trebalo da se obratim lekaru?

Dok neke senzacije mogu biti normalne posle carskog reza, potoje simptomi koje ne bi trebalo da ignorišete.

- crvenilo i otok na mestu reza

- jaki bolovi oko rane

- temperatura preko 38 stepeni

- sekret iz vagine izmijenjenog mirisa

- previše jako vaginalno krvarenje

- crvenilo i otok u nogama

- otežano disanje

- bol u grudima

U svim ovim situacijama obratite se ljekaru. Ukoliko se loše emotivno osjećate, naročito ako imate misli o povređivanju bebe ili sebe, obavezno se obratite ljekaru.

Važno je, takođe, da svoj oporavak ne upoređujete sa oporavkom neke druge žene. Ljudi drugačije reaguju na operaciju. Fokusirajte se na sopstveni oporavak i dajte svom tijelu koliko god mu je vremena potrebno da se oporavi.

(yumama.com)