Avokado je popularno voće koje ljudi vole da jedu u različitim kombinacijama.
Avokado sadrži zdrave masti, vitamine i minerale, a prema studiji objavljenoj u časopisu Nutrients, avokado je bogat nutrijentima poput magnezijuma, vitamina B6, C i Е, folata i kalijuma.
Osim toga, zahvaljujući vlaknima i zdravim mastima avokado daje osjećaj sitosti, a uključivanje avokada u ishranu može i da smanji prejedanje.
Takođe, avokado je odličan i za zdravlje crijeva i probavu, te pomaže u regulaciji tjelesne težine, a vlakna pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Jedna od prednosti je i ta što ga možete kombinovati i uz slatka i uz slana jela.
Avokado pomaže i kod holesterola i pozitivno utiče na zdravlje srca, a redovna konzumacija ovog voća povećava dobar holesterol i smanjuje loš.
.webp)
