Prema istraživanjima, na zdravlje čovjeka bolje se odražava kada je temperatura u sobi niža.

Visoka temperatura potiče lučenje kortizola tzv. hormona stresa, dok spavanje u hladnijim prostorijama pomaže u njegovom održavanju.

Stručnjaci tvrde i kako spavanje u toploj sobi može uticati i na loše snove, koji se često povezuju sa stresom.

"Temperatura sobe u kojoj spavate može igrati veliku ulogu u kvaliteti sna, ali i noćnim morama", tvrdi dr. Neil Stanley.

Prosječna temperatura za kvalitetan san i dobro zdravlje je oko 18 stepeni, a sve iznad toga može se negativno odraziti.

"Kako bismo se uspjeli naspavati, potrebno je da izgubimo jedan stepen unutrašnje temperature koja iznosi oko 37 stepeni. Taj stepeni obično gubimo kroz lice i glavo tj. dijelove tijela koji nisu pokriveni. U dubokom snu naše tijelo obnavlja ćelije, poboljšava memoriju, ali nije u stanju regulisati teperaturu" objašnjava doktor, prenosi Klix.ba.