Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu. Njena glavna uloga je da čisti organizam, razgrađuje štetne materije i pomaže u varenju.
Da bi jetra bila zdrava i funkcionalna, važno je da pazimo šta jedemo.
Donosimo vam šest namirnica koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja jetre.
Avokado
Namirnica bogata antioksidansima, posebno glutationom, koji pomaže jetri da se oslobodi štetnih materija. Osim što je zdrav, avokado je i ukusan dodatak salatama i sendvičima.
Bijeli luk
Bijeli luk sadrži sumpor koji pomaže izbacivanje toksina iz tijela. Takođe snižava holesterol i trigliceride te je koristan za zdravlje srca i krvnih sudova.
Kurkuma
Poznata kao začin zlatne boje, kurkuma pomaže razgradnju masti i štiti jetru. Možete je dodavati u čorbe, rižoto ili čak toplo mlijeko za jačanje organizma.
Grejpfrut
Grejp je pun vitamina C i antioksidansa koji podstiču prirodno čišćenje jetre. Sok od svježeg grejpa je odličan izbor za početak dana.
Špinat
Zeleno lisnato povrće poput špinata sadrži hranljive materije koje pomažu u neutralisanju štetnih hemikalija i jačaju imunitet jetre.
Limun i narandža
Citrusi su poznati po visokom sadržaju vitamina C. Osim što jačaju imunitet, pomažu i u izbacivanju toksina iz tijela te poboljšavaju varenje, prenosi Kliks.
