Ljekar Zac Turner iz Australije otkriva kako održavati stolicu zdravom i šta uraditi ako imate zatvor.
Neuredna stolica nije nimalo ugodna pojava jer dolazi do gasova, grčeva i osjećaja nadutosti, a mnogi se odmah zabrinu i da stanje nije ozbiljnije.
"Znaju mi doći pacijenti i reći da su imali krv u stolici, ali zaborave napomenuti da su dan prije jeli cveklu ili nešto slično što može ostaviti boju. Stolica jeste pokazatelj zdravlja, ali nije jedini pokazatelj. Nemojte sami sebi postavljati dijagnozu", rekao je ljekar.
"Odgovor na ovo često postavljeno pitanje je vrlo jednostavan - trebate ići u toalet onoliko puta koliko osjetite potrebu u danu. Nije bitan broj, bitan je kontinuitet. Osoba koja cijeli život ide tri puta dnevno u toalet jednako je zdrava kao neko ko ide svaka dva dana. Dokle god idete kada osjetite potrebu, nemate se zašto brinuti."
Osim toga, Turner savjetuje da nikada ne žurite s obavljanjem nužde. "Uzmite vremena i obavite normalnu ljudsku potrebu u miru. Napetost da to trebate obaviti što prije samo pogoršava stvari."
Ako primjećujete da imate problem sa stolicom i da idete rijetko u toalet, trebali biste popraviti prehranu i više se kretati, ali i povećati unos vlakna. Ako ni to ne pomaže, obratite se ljekaru, prenosi The Sun.
