Jabuke su poznate po tome što poboljšavaju probavu, rješavaju problem zatvora, jačaju imunitet, smanjuju rizik od dijabetesa i holesterola te su korisne za zdravlje zuba.
Takođe, obiluju vitaminom C. Prema istraživanju "Harvard School of Public Health", jedna jabuka sadrži oko 95 kalorija, nema masti, ali ima 1 gram proteina, 25 grama ugljikohidrata, 19 grama prirodnih šećera i 3 grama vlakana.
Ono što većina ljudi ne zna je da postoji određeno vrijeme kada konzumacija jabuke može biti kontraproduktivna za tijelo. Kada je to najgore vrijeme za jesti jabuku?
Najgora opcija je jesti jabuku noću, kada se metabolizam usporava, a tijelo ulazi u fazu odmora. U tom trenutku tijelo ne može pravilno probaviti hranjive tvari iz jabuke, pa ih ne može iskoristiti u potpunosti, što znači da ne dobijate sve prednosti od nje.
Najbolje vrijeme za konzumaciju jabuke je ujutro. Visok udio vlakana u jabukama pridonosi zdravom funkcionisanju probavnog sistema, što može produžiti osjećaj sitosti između obroka.
Takođe, važno je napomenuti da ako jedete jabuku nakon vježbanja, vaše tijelo možda neće efikasno apsorbovati hranjive tvari iz nje. To je zato što su tijelu potrebni proteini za obnovu mišića i ugljikohidrati za energiju.
.webp)
