Еnergija će vam porasti

Dvije jednostavne navike mogu vam pomoći da smanjite svakodnevni umor

  • Izvor: Kliks
  • 03.06.2025. 10:53

Umor je normalna pojava i način da vam tijelo kaže da vam je potrebna pauza, ali ukoliko ga svakodnevno osjećate, svakako biste trebali razmisliti o stvarnim uzrocima.

No, dvije navike mogu vam pomoći da smanjite svakodnevni umor.

Naime, specijalist interne medicine tvrdi da dvije ključne životne navike mogu pomoći kod porasta nivoa energije, a zapravo su vrlo jednostavne.

"Spojite samo ove dvije životne navike i vaš će nivo energije naglo porasti. Nisam tip osobe koja pokušava dati nemoguće izazove, ali kad sam ih primijenio, poslije svakodnevnog umora osjećao se bolje", naveo je.

Kao prvu naviku naveo je takozvano izlaganje hladnoći. Pod tim smatra da se dovoljno istuširati hladnom vodom. Tvrdi kako će to biti dovoljno da napravi razliku.

"Primijetićete nalet energije, poboljšanu cirkulaciju i aktivirat će se vaš imunološki sistem", rekao je.

Važno je istaknuti da je studija iz 2023. godine otkrila da su se učesnici istraživanja koji su proveli pet minuta u hladnoj kupki navodno osjećali "aktivnije, budnije, pažljivije, ponosnije te manje uznemireno ili nervozno". Druga istraživanja takođe su potvrdila potencijalne veze između terapije hladnom vodom i protuupalnih prednosti.

Međutim, jasno je da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se temeljito razumjele te povezanosti.

Kao drugu naviku, naveo je izbacivanje obroka u večernjim satima jer odmor nakon obilnog obroka može značajno utjecati na kvalitetu sna, što može dovesti do refluksa kiseline ili žgaravice.

Nutricionistica je potvrdila da kada legnete ubrzo nakon jela, to može dovesti do refluksa kiseline ili žgaravice zbog vraćanja želučane kiseline u jednjak. Takođe, dodala je da jedenje prije spavanja može doprinijeti debljanju, prenosi Kliks.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Narod priča

    Autorska putopisno-reportažna emisija novinarke Biljane Stokić, otkriće vam šta srce naroda priča o Srpskoj, o tradiciji i istoriji naših gradova i sela, o njihovoj svakodnevici i borbi za očuvanje pravih vrijednosti, marljivom radu, vjeri, i ljubavi prema njihovoj i našoj, otadžbini.

  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 19:40 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.