Božić je bez sumnje vrijeme za uživanje, ali ne dopustite da vam to bude zeleno svjetlo za pretjerano (i nezdravo) uživanje! Naime, postoje načini da uživate u svim onim delicijama koje ste pripremili, ali da pritom ne utječe previše na svoje zdravlje i struk.
Ovo su najbolji savjeti za zdraviji Božić:
1. Ne sjednite cijeli dan
Znamo da ste planirali uživati u božićnom filmskom maratonu, ali to ne znači da morate cijeli dan provesti na kauču. Podstaknite cijelu porodicu da u nekom trenutku izađu u šetnju - idealno bi bilo da to napravite nakon obroka kako biste pomogli svojoj probavi. Što više aktivnosti bude, to bolje. Zato ponesite sa sobom sve nove poklone koje možete iskoristiti za zabavu na otvorenom, poput bicikala, fudbalskih lopti ili frizbija, ili jednostavno igrajte neke od brojnih igara koje ste igrali u djetinjstvu.
2. Ne pretjerujte s alkoholom
Kuhano vino na Badnjak, vino na božićnom ručku, rakija ili džin tijekom druženja... Popis alkoholnih pića u kojima ćete možda uživati ovih praznika bi mogao biti jako dugačak! Zato, pokušajte pratiti koliko pijete, a alkoholna pića miješajte s bezalkoholnim, savjetuje RealBuzz.
3. Ne morate probati baš svako jelo koje su drugi pripremili
Nedavna istraživanja sugeriraju da na božićnoj večeri konzumiramo oko 3000 kalorija - to je više od preporučenog ukupnog dnevnog unosa za odraslog muškarca!
Ova golema gozba ne samo da pridonosi debljanju, već i probavnim smetnjama i žgaravici - a da ne spominjemo letargiju tokom ostatka dana, smanjujući šanse da potrošite veći dio tih kalorija. Umjesto da pretjerujete tijekom prazničnog obroka, pojedite obrok normalne veličine, a zatim napravite 20-minutnu pauzu da vidite jeste li još uvijek gladni.
4. Izbjegavajte stres
Iako bi praznični i pretpraznično vrijeme trebali biti period veselja, veselje je posljednje što mnogi od nas osjećaju dok troše previše novca na kupovinu poklona, dok čiste, kuvaju, sastavljaju beskrajne spiskove stvari koje moraju napraviti i dok goste posjetioce bez kojih bi mogli. No, zaustavite se i razmislite - je li zaista kraj svijeta ako je mrkva prekuvana ili je ormarić za cipele malo prašnjav? Zaista vam je stalo do komentara članova porodice o tome kada biste trebali osnovati vlastitu porodicu? Zapamtite, Božić je samo jedan od 365 dana i ne vrijedi i njega potrošiti na stres.
