Hajde da budemo iskreni: ne tuširaju se svi svaki dan. Mnogi i dalje poistovjećuju čistoću sa svakodnevnim tuširanjem, ali sa medicinske tačke gledišta to nije uvijek dobro za kožu.
Doktorka Hana Kopelman, dermatološkinja, kaže da joj pacijenti ovo pitanje postavljaju redovno. I njen odgovor je kratak i jasan: većina ljudi ne mora da se tušira svakog dana.
Koliko često zapravo treba da se tuširamo?
Zavisi od naše aktivnosti i tipa kože. Većini ljudi sasvim je dovoljno da se tuširaju svaki drugi dan ili čak jednom u 2–3 dana. Ako se ne znojite previše i nemate kožna oboljenja koja zahtijevaju svakodnevno pranje, to je potpuno u redu, objašnjava Kopelman. Ali čak i kad preskočite tuš, osnovna higijena ostaje obavezna: operite lice, pazuhe i predio prepona.
Šta se dešava s kožom ako se tuširamo svaki dan?
U mnogim slučajevima, rjeđe tuširanje zapravo je zdravije za kožu. Еvo zašto:
Koža je naš najveći organ, i kao crijeva, ima svoj mikrobiom — prirodni balans bakterija, gljivica i virusa koji nas štiti. Prečesto tuširanje taj balans narušava.
Vrela voda i jaki sapuni uklanjaju prirodna ulja, što može izazvati suvoću i iritacije.
Većina sapuna ima pH vrijednost 9–10, dok je pH naše kože 4,5–5,5. Korišćenje takvih sredstava može da naruši prirodnu kiselost kože, što vodi ka ekcemima, aknama i dermatitisima.
„Čistoća ne znači sterilnost. Koži su potrebne korisne bakterije“, kaže Kopelman.
Kada je svakodnevno tuširanje ipak opravdano?
U nekim situacijama svakodnevni tuš ima smisla:
- ako redovno vježbate,
- ako živite u toploj i vlažnoj klimi,
- ako radite u uslovima gdje se prljate (građevina, medicina, kuhinja itd).
Čak i tada, nije potrebno dugo tuširanje — dovoljno je kratko ispiranje s fokusom na pazuhe, prepone i stopala.
Kako se pravilno tuširati da koži ne štetimo?
- Koristite toplu, ne vrelu vodu (ako se ogledalo zamagli, voda je previše vruća).
- Tuširajte se najviše 10 minuta.
- Birajte sredstva za pranje sa neutralnim pH vrijednostima.
- Nakon tuširanja, obavezno nanesite hidratantnu kremu.
Kako da znate da se možda ne tuširate dovoljno često?
Postoje znaci da tijelo traži malo više pažnje:
- neprijatan miris tijela,
- osip na leđima, grudima ili ispod pazuha,
- koža izgleda beživotno, peruta se,
- gljivične infekcije (posebno na stopalima).
Doktorka Kopelman naglašava da je najvažnije pronaći ravnotežu: sačuvati prirodnu zaštitu kože, ali i spriječiti nakupljanje štetnih bakterija. Dakle, ako vam tijelo ne šalje alarmantne signale, slobodno preskočite koji dan pod tušem — vaša koža će vam biti zahvalna.
