Zdrava i uravnotežena ishrana treba da nam obezbijedi hranljive materije koje su nam potrebne. Međutim, ako to nije slučaj, nedostatak vitamina i minerala može izazvati bol u našem tijelu.
Recimo, nedostatak vitamina B12 može izazvati bol u ustima.
Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorila je ljude da bolni simptom u ustima može ukazivati na ozbiljan, pa čak i potencijalno opasan nedostatak vitamina B12.
Vitamin B12 je takva hranljiva materija koja može izazvati prave probleme ako vam nedostaje. Nalazi se prvenstveno u proizvodima životinjskog porijekla kao što su meso, sir i jaja, pa ne treba da čudi što je nedostatak ovog vitamina česta pojava među veganima i vegetarijancima, prenosi b92.
Potreban je za održavanje zdrave krvi i nervnih ćelija u vašem tijelu. Bez toga, krvne ćelije ne mogu pravilno da prenose kiseonik, što može dovesti do anemije.
Uobičajeni simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju umor, peckanje i gubitak tjelesne težine. Ali, dva znaka koja se pojavljuju u vašim ustima takođe mogu ukazivati da vam nedostaju hranljive materije.
NHS navodi da bi bol i crveni jezik, medicinski nazvan glositis, mogao biti znak nedostatka vitamina B12. Kada osoba ima glositis, jezik menja boju i oblik, čineći ga bolnim, crvenim i otečenim.
Upala takođe čini da jezik izgleda glatko, jer se sitne izbočine na jeziku koje sadrže pupoljke ukusa rastežu i nestaju. Čirevi u ustima su takođe potencijalni simptom.
Ostali znaci koje treba tražiti uključuju: ubrzano disanje ili kratak dah, glavobolje, loše varenje, gubitak apetita, palpitacije, problemi sa vidom, osjećaj slabosti ili umora, dijareja i problemi sa pamćenjem, razumijevanjem i rasuđivanjem.
U nekim slučajevima, nedostatak vitamina B12 takođe može izazvati simptome koji utiču na vaš mozak i nervni sistem kao što su: utrnulost, slabost mišića, psihološki problemi (mogu da variraju od blage depresije ili anksioznosti, do konfuzije i demencije) i problemi sa ravnotežom i koordinacijom.
Nedostatak je takođe povezan sa neplodnošću, rakom stomaka i urođenim manama.
Ako osjetite simptome nedostatka B12 i promena vaše ishrane nije donijela nikakvu razliku, trebalo bi da razgovarate sa svojim ljekarom opšte prakse. Analizom krvi utvrđuje se nedostatak vitamina.
