Tanatofobija

Javlja se kao uporan osjećaj tjeskove: Еvo kako pobijediti strah od smrti

  • Izvor: Agencije
  • 08.05.2025. 12:26

Strah od smrti – poznat i kao tanatofobija – nije samo prolazna misao koja vam s vremena na vrijeme padne na pamet. To je onaj tihi, uporan osjećaj tjeskobe koji vas može probuditi usred noći, natjerati vas da preispitujete zdravlje, budućnost… i smisao svega. Ako izbjegavate razgovore o smrti, osjećate nelagodu pri pomisli na vlastiti kraj ili se jednostavno bojite “nepoznatog”, niste jedini. Ovaj strah može tiho preuzeti kontrolu nad vašim životom – ali dobra je vijest da ga možete obuzdati i naučiti živjeti slobodnije.

Šta je tanatofobija i kako nas može blokirati?

Strah od smrti nije samo nelagoda pri pomisli na kraj života – riječ je o intenzivnoj tjeskobi koja može otežati svakodnevno funkcionisanje. Taj strah je prirodan, ali kad vas spriječi da živite, prerasta u fobiju.

Tanatofobija se često smatra “korijenskim strahom”, jer mnoge druge fobije (poput straha od letenja ili bolesti) potiču upravo iz straha od smrti. U takvom stanju osoba može izbjegavati čak i blage rizike, bojeći se potencijalnog smrtnog ishoda.

Tragedija: Šampion iznenada preminuo u 30. godini

Tragedija: Šampion iznenada preminuo u 30. godini

Strah od smrti može se manifestovati kroz niz emocionalnih i fizičkih simptoma:

• opsesivne misli o smrti i zdravlju

• izbjegavanje putovanja, vožnje ili bolnica

• intenzivna panika, vrtoglavica, ubrzan puls i mučnina pri razmišljanju o smrti.

Simptomi variraju, ali ono što ih povezuje jeste stalna prisutnost straha koji vas guši.

Šta su okidači za tanatofobiju?

Iako nema jednog uzroka, stručnjaci navode nekoliko mogućih okidača:

• Traume i bolesti – iskustva blizu smrti mogu trajno promijeniti percepciju.

• Smrt voljene osobe u ranoj dobi – posebno ako nije postojalo jasno razumijevanje smrti.

Upao u kuću i silovao pastorku sa smetnjama u razvoju

Upao u kuću i silovao pastorku sa smetnjama u razvoju

• Religijska i filozofska uvjerenja – i vjera i njen izostanak mogu igrati ulogu.

Zanimljivo, istraživanja pokazuju da su osobe koje su izrazito religiozne ili ateisti manje sklone strahu od smrti. Vjerovatno zbog jasnijeg okvira u kojem razmišljaju o onome što dolazi nakon.

Dijagnozu postavlja stručnjak za mentalno zdravlje kroz razgovor i analizu uticaja straha na vaš život. Ključno je koliko se često i intenzivno strah manifestuje, te mijenja li vaše ponašanje – poput povlačenja iz društva ili izbjegavanja situacija koje smatrate rizičnima.

Može li se strah od smrti zaista pobijediti?

Najčešći oblik liječenja tanatofobije je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT). U sklopu terapije izloženosti (ЕRP), pacijent se u sigurnom okruženju postepeno suočava s temom smrti – kroz razgovor, imaginaciju ili čak virtualnu stvarnost.

Djevojčica (6) izašla da se igra i nestala, nekoliko sati kasnije pronađena mrtva

Djevojčica (6) izašla da se igra i nestala, nekoliko sati kasnije pronađena mrtva

Izbjegavanje smrti kao teme, zapravo, pogoršava stanje, kažu psiholozi, a normaliziranje razgovora o smrti ključan je korak prema oslobađanju.

Može li se strah od smrti zaista pobijediti? Odgovor je – da. Strah od smrti možda neće potpuno nestati, ali možete ga kontrolisati. Ljudi koji prihvate vlastitu smrtnost kroz terapiju i refleksiju često počnu živjeti punijim i smislenijim životom.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Tajne muzeja (R)

    Autroska emisija kulturnog radnika i pisca Еne Mitrovske koja otkriva kulturnu, umjetničku i istorijsku baštinu, upoznaće vas sa zanimljivim artefaktima, zbirkama, legatima i ostalim istorijskim predmetima u muzejima širom Srpske.

  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.