Oslobodite se brzo suvišnih kilograma

Ove tri namirnice su pune proteina i pomažu da smršate!

  • 23.11.2018. 08:08

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma.

Ipak, imajte u vidu da vaš posljednji obrok ne treba da bude previše kasno.

Riba

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani.

Ista je situacija i sa bijelim pilećim mesom.

Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru.

Proteini će vas brzo zasititi i krenuti u akciju topljenja sala dok vi spavate.

Orasi

Podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama.

Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.

Idealni su za večeru jer drže sitost, baš kao i bademi.

Mliječni proizvodi

Mlijeko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga.

Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i san.

Prije odlaska na spavanje, dobro se najedite – možete i da kombinujete mliječne proizvode sa mesom i orašastim plodovima – rezultati neće izostati.

Tagovi:
  • 14:15 Serija: Aviondžije (R)

    ''Serija 'Aviondžije' je domaći sitkom u režiji i prema ideji Saše i Ivana Al Hameda.

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Ova zanimljiva i uzbudljiva priča prati Dilan, mladu djevojku koja svoje snove mora da stavi po strani i uda se za Barana, koji bi ženidbom sa njom prekinuo dugogodišnju krvnu osvetu između njihovih porodica, Karabej i Demir.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еmisija: Biznis klub

    ''‘Biznis klub’ novim konceptom približiće vam ekonomiju i pružiti vam relevantne aktuelnosti iz oblasti ekonomije i privrede, ispratiti ekonomska kretanja i trendove na globalnom nivou i istražiti njihov uticaj na rast i razvoj ekonomije u Srpskoj.