Korisno znati

U koje doba dana je najbolje trenirati?

  • Izvor: Agencije
  • 04.07.2022. 16:16

Osim što je neizostavni dio zdravlja, trening nam pomaže i u održavanju odnosno postizanju dobrog izgleda to jest dobre forme.

S obzirom na željeni cilj prilagođavamo vrstu treninga. Ako je vaš cilj smršaviti onda vaš trening treba sadržavati više cardio elemenata, a onda kada želite učvrstiti svoje tijelo onda se vaš trening treba zasnivati na vježbama snage, prenosi Wall.hr.

Kada je najbolje vježbati?

Ali s obzirom na vaš cilj ne trebate prilagođavati samo vrstu treninga već i vrijeme treninga.

Tako je za mršavljenje najbolje trenirati ujutro kako bi lakše mogli kontrolisati apetit. Onda kada želite povećati mišićnu masu najbolje je trenirati između 14 i 18 sati jer je tada nivo testosterona najveća.

Najbolje je trenirati uvijek u isto vrijeme kako bi održali rutinu i poboljšali performans ali vrijeme treninga nije toliko bitno. 

Najvažnije je da trening bude redovan kako zbog zdravlja tako i zbog izgleda.

Tagovi: