Vječna dilema – da li je bolje tuširati se ujutru, da biste dan započeli svježi i puni energije, ili uveče, kako biste u krevet otišli čisti i opušteni? Neki ne mogu da zamisle početak dana bez jutarnjeg tuša, dok drugi smatraju da je večernje tuširanje najpoželjnije ako želite kvalitetan san. Ali šta kaže struka?
Dermatolog dr Karmen Kastilja iz Njujorka objašnjava da ne postoji univerzalan odgovor – idealno vrijeme za tuširanje zavisi od vaših navika, dnevnih aktivnosti i rutine njege kože. Ipak, i jutarnje i večernje tuširanje imaju svoje jasne prednosti, a evo o čemu se radi.
Jutarnje tuširanje – za svjež početak dana
Prema istraživanju Fondacije za spavanje, gotovo 42% Amerikanaca bira tuširanje ujutru – i to s dobrim razlogom. Tokom noći se znojimo, skupljaju se mrtve ćelije kože, a sve to jutarnji tuš može da ispere, ostavljajući vas svježim i spremnim da osvojite dan.
Ako birate hladniju vodu, benefiti su još veći – hladan tuš podstiče lučenje kortizola, hormona koji nas razbuđuje i daje energiju. Savršeno za sve one koji se ujutru bore sa snom i umorom.
Večernje tuširanje – za opuštenost i ljepši san
Ipak, ni večernji tuš ne zaostaje – gotovo 40% ljudi voli da dan završi pod toplim mlazom vode, a četvrtina njih to radi neposredno prije spavanja.
Zašto? Tokom dana smo izloženi prašini, zagađenju, znoju i ostacima šminke i kozmetike. Tuširanje uveče pomaže da sve to uklonimo i legnemo u krevet čisti, što je posebno važno za zdravlje kože.
Osim toga, tuširanje toplom vodom pomaže tijelu da se opusti. Kada izađemo iz kade, tjelesna temperatura opada, što tijelu daje signal da je vrijeme za san. Rezultat? Brže tonemo u san i spavamo dublje.
Večernje tuširanje idealno je vrijeme za njegu kože. Koža se noću regeneriše, a nanošenje hidratantne kreme na još vlažnu kožu pomaže da se vlaga zadrži i pojača efekat njege.
Birajte ono što vama prija
Medicinski gledano, nema drastične razlike između jutarnjeg i večernjeg tuširanja. Najvažnije je da uskladite svoje navike sa svojim potrebama i dnevnim ritmom.
Ako vam treba jutarnja energija, pravac pod tuš čim ustanete. Ako želite miran san i sjajnu kožu, večernje kupanje je pravi izbor. A ako vam prija i jedno i drugo?
Tuširanje dva puta dnevno nije grijeh, sve dok pazite da kožu ne isušite i redovno je hidrirate. Vaše tijelo zna najbolje – samo ga slušajte.
