Gubitak kilograma je vrlo često težak i mukotrpan proces, zbog toga savjeti za učinkoviti gubitak su uvijek dobro došli.
Ljekar Tomi Martin nedavno je na TikToku podijelio pravilo najučinkovitije dijete za one koji ozbiljno žele izgubiti kilograme.
On navodi da je pravi ključ za održivi gubitak težine odabir dijete kojoj možemo ostati posvećeni tokom vremena.
"Bez obzira na to odaberete li ketogenu dijetu, dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata, s niskim udjelom ugljikohidrata, povremeni post, vegansku dijetu ili bilo koju drugu, najvažnije je da se je možete pridržavati", istakao je.
Takođe, on ističe da je osnovno načelo svake dijete pridržavanje. Najbolja dijeta za mršavljenje je ona koje se možemo dosljedno držati.
"To je ono u čemu ćete biti najuspješniji u smislu gubitka kilograma", istaknuo je.
Martin savjetuje pronalaženje načina prehrane koji odgovara našem životnom stilu i preferencijama. Vjerovatnije je da će personalizovani i fleksibilni pristup dovesti do dugoročnog uspjeha i održivih rezultata.
Bazirajući se na pridržavanje i održivost, pojedinci mogu pronaći dijetu koja ne samo da im pomaže izgubiti težinu već se i uklapa u njihov svakodnevni život.
