Studija je zamolila 72 trudnice da popune ankete o svojim nivoima stresa tokom 14 nedjelja, a zatim je dala upitnik o ponašanju odojčadi kada su njihove bebe napunile tri mjeseca, piše CNN. Ovo je omogućilo istraživačima da ispitaju fluktuaciju nivoa stresa tokom trudnoće u realnom vremenu.

Nalazi studije su otkrili da su bebe majki koje su imale značajne fluktuacije u nivou stresa tokom trudnoće češće pokazivale znake straha, uznemirenosti i tuge do tri mjeseca starosti u poređenju sa onima čije su majke iskusile manje stresa.

U stvari, žene koje su doživjele veće fluktuacije stresa dok su bile trudne češće su prijavljivale da su njihove bebe više plakale i bile nervozne, da su pokazivale znake uznemirenosti kada su umorne i da su se držale roditelja kada su bile u prisustvu stranca. U budućim studijama, istraživački tim planira da ispita kako fluktuacije stresa mogu promijeniti biologiju majke tokom trudnoće i efekte koje to može imati na njihovu bebu.

"Visoke fluktuacije mogu značiti da pojedinci imaju više nestabilnosti u svojim trenutnim životnim okolnostima ili da te osobe mogu imati tendenciju da percipiraju svoje okolnosti kao manje stabilne ili da imaju više poteškoća u regulaciji svojih emocija", rekla je glavna autorka studije Leja Maknil, docent medicinskih društvenih nauka na Medicinskom fakultetu Feinberg Univerziteta Nortvestern u Čikagu.

Ove česte promene mogu imati važne implikacije na emocionalni razvoj djece, rekla je Maknil.

Sljedeći korak u istraživanju studijskog tima je da se sagleda kako se biologija majke mijenja kako njen stres fluktuira, tako da istraživači mogu da saznaju više o tome kako to utiče na bebu, rekla je ona.

Pored toga, normalno je da doživite određeni stres tokom trudnoće, tako da je potrebno više podataka da bi se utvrdilo koje vrste i nivoi stresa utiču na majku i njenu bebu, dodala je Maknil.

Kako kontrolisati stres?

Prirodno je da budete pod stresom tokom trudnoće, ali postoje strategije da sprečite da negativno utiče vas i vašu bebu.

Buduće mame mogu isprobati vježbe dubokog disanja kako bi smanjile stres i smanjile broj otkucaja srca. Jedna tehnika se zove abdominalno disanje, gdje udišete kroz nos pet sekundi, a zatim izdišete kroz nos još pet sekundi.

Vežbanje najmanje 150 minuta nedjeljno može smanjiti rizik od razvoja depresije i smanjiti anksioznost i stres tokom trudnoće, prema izvještaju iz 2019. objavljenom u časopisu “Medicina”.

Aktivnost kao što je joga može ojačati mišiće koji se koriste tokom porođaja i smanjiti ozbiljnost medicinskih stanja kao što su mučnina i bol u leđima, prema klinici Mejo. Joga je takođe umirujući oblik fizičke aktivnosti, koja može poboljšati vaše mentalno zdravlje oslobađanjem endorfina ili hormona za dobro osjećanje.

Žene treba da razgovaraju sa svojim ginekologom kako bi osigurale da je fizička aktivnost bezbjedna tokom trudnoće, rekli su naučnici klinike Mejo, piše Ona Telegraf.