Diplomirao je na Univerzitetu Kornel i Univerzitetu Kolorado u Bolderu. Glavni je psiholog u kompaniji "Awake Therapy", koja pruža onlajn psihoterapiju, savjetovanje i trening. Takođe je i urednik popularnog portala o mentalnom zdravlju i blagostanju "Therapytips.org".

Ponekad se čini da 24 sata jednostavno nisu dovoljna. Posao, putovanja i beskonačne obaveze lako mogu da prolete, a da partneri ni ne stignu da se zaista povežu tokom dana. Ipak, bliskost ne zavisi od količine slobodnog vremena, već od namjere.

Predsjednik upoznat o zlostavljanju pasa na Manjači: Konačno počinju radovi

Mali dnevni rituali mogu učiniti čuda za osjećaj povezanosti među partnerima, čak i u najzauzetijim periodima. Dobra vijest je da za intimnost nije neophodno čekati vikend. Еvo šta parovi u najstabilnijim i najispunjenijim vezama redovno rade radnim danima:

Započinju dan malim jutarnjim ritualom

Jutra u većini slučajeva prolaze u žurbi: alarmi, rokovi, spremanje i trčanje na posao. Često se zajednički trenutak svede na buđenje u istom krevetu i brz poljubac na odlasku.

Ipak, parovi koji neguju bliskost pronalaze načine da započnu dan zajedno, makar na pet ili deset minuta. To može biti ranije ustajanje radi maženja, zajedničko namještanje kreveta uz razmjenu snova ili tiha jutarnja kafa jedno pored drugog.

Dvije žene pretukle muškarca u avionu, poznato i zašto

Suština nije u tome šta tačno rade, već u tome što ne preskaču tu rutinu. Takvi trenuci poručuju: "Šta god da nas čeka danas, imamo jedno drugo."

Šalju pažljive poruke tokom dana

Za održavanje veze ne mora da postoji dugačka konverzacija usred radnog dana. Dovoljni su smiješan mim, kratak komentar o dešavanjima na poslu ili jednostavno: "Mislim na tebe."

Parovi koji su emocionalno povezani javljaju se tokom dana ne da bi razmijenili informacije o obavezama, već da bi pokazali da su jedno drugom u mislima. Za to je potrebno svega nekoliko sekundi, tokom pauze za ručak, kafe ili čak odlaska do toaleta.

Ove poruke možda djeluju sitno, ali u stvarnosti mogu značajno da poprave raspoloženje i doprinesu osjećaju bliskosti. Osim toga, one postaju mali podsjetnik na nekog ko vas kod kuće čeka.

Migrant pokušao da prepliva Alboransko more

Obezbjeđuju vrijeme za lični reset

Stres sa posla često se neprimjetno prenosi u zajedničko vrijeme. Bilo da je to nervozan ton ili navika da se odmah provjeravaju mejlovi, posljedice se osjećaju. Zato srećni parovi praktikuju kratak period opuštanja, svako za sebe,  nakon što radni dan završi. Nekima to znači šetnju, drugima brzi trening ili lagano gledanje serije uz grickalice. To vrijeme pomaže da se očisti glava i partneru pristupi prisutnije i strpljivije.

Iako može djelovati kao paradoks, ponekad je najbolji način da se ponovo povežete, da prvo napunite baterije odvojeno.

Svakog dana odvajaju vrijeme za "nas"

Veče često proleti u odvojenim rutinama, jedno pere sudove, drugo skroluje po telefonu, ili svako završi na svom kraju kauča.

Koliko gotovine morate imati u kući u svakom momentu?

Parovi koji njeguju svoju vezu namjerno stvaraju zajednički trenutak svakog dana. Bez ometanja, bez multitaskinga. To može biti zajednička večera, partija neke igre, ili gledanje kviza uz glasno pogađanje odgovora.

Nije važno šta se radi, važno je da je to zajednički prostor koji se štiti. Bez djece, bez obaveza, bez notifikacija.

Dan završavaju tihom provjerom

Ove večernje "provjere stanja" nisu tu da rješavaju probleme, već da očuvaju emocionalnu usklađenost i spriječe da se sitnice nagomilaju do vikenda. Dovoljno je postaviti jednostavna pitanja poput: "Kako si stvarno?" ili "Jesmo li dobro?"

Ponekad nije ni pitanje, već zahvalnost, izvinjenje, misao koja nije stigla da se izgovori tokom dana.

SNSD: Cijela Banjaluka zna da je očajnik Stanivuković krojio planove sa Šmitom

Ovi kratki, ali redovni razgovori osiguravaju da ništa važno ne ostane neizrečeno. A najvažnije je da jačaju vezu bez da iscrpljuju partnere.

Pratite nas i putem Vibera