Čak i kada je od prekida prošlo neko vrijeme, a vi ste uvjereni da ste „svoje isplakali“, želja da se pomirite s bivšim partnerom može se vratiti. Neočekivano, nelogično, pogrešno. Kako odoljeti tom iskušenju i ne napraviti grešku koja bi vas mogla skupo koštati?
Kako savladati želju da se vratite bivšem: Ovo su ključni koraci
1. Vratite se u realnost
Prvi korak je da priznate da je vaša bivša veza bila samo iluzija—možda ugodna, ali iluzija koja vas je ograničila. Želja da se vratite bivšem često nadjačava razum, dok mozak uporno prikazuje idealizovane slike lijepih trenutaka. No, ne zaboravite zašto ste se uopšte rastali.
Ako je u vezi bilo:
- zavisnosti od alkohola,
- konstantnih prevara,
- emocionalne ili fizičke manipulacije,
NЕ TRЕBA joj se vraćati. Prvi korak je najteži, jer se s bivšim osjećate poznato i „sigurno“. Ali sigurnost nije razlog da ostanete u vezi koja vas povređuje. Obećajte sebi da se nećete vratiti. Preuzmite odgovornost za vlastiti život i sjetite se tog obećanja svaki put kad vas preplavi potreba da mu se javite.
2. Zapišite sve loše postupke bivšeg partnera”
Napravite listu svih razloga zbog kojih ste prekinuli. Ta lista će vam pomoći svaki put kad vas preplavi romantična nostalgija. Nazovite stvari pravim imenom—podsjetite se svih njegovih loših osobina.
Fotografišite tu listu i stavite je u telefon. Možete čak u imeniku bivšeg dodati napomenu: „čitaj listu“, kako biste se svaki put podsjetili prije nego što ga pozovete.
3. Živa interakcija i podrška prijatelja
Osjećaj usamljenosti nakon prekida može biti opasan. Zbog toga je važno okružiti se prijateljima i izaći među ljude. Idite na događaje, šetajte, pričajte. Nova poznanstva ne moraju odmah prerasti u vezu, ali mogu pomoći da zacijelite i oslobodite se prošlosti.
4. Terapija smijehom
Jedan od najzdravijih načina da izbacite nakupljene emocije je – humor! Napišite svoj „ženski stend-ap“ u kojem opisujete bivšeg kao lika iz komedije. Preuveličajte njegove mane do apsurda. Pozovite prijateljice i zajedno se nasmijte. Еndorfini će uraditi svoje – osjećaćete se lakše.
5. Simbolični ritual
Možda zvuči smiješno, ali ovakav ritual može imati ogroman psihološki efekat. Razbijte šolju iz koje je pio, pocijepajte staru majicu ili napišite poruku koju ćete potom spaliti. Učinite to s namjerom da zatvorite vrata prošlosti. I da sebi jasno kažete: nikada više.
6. Pismo koje liječi
Napišite pismo bivšem (ali ga ne šaljite). Izbacite sve—bol, ljutnju, neizgovorena pitanja, razočaranja. Budite iskreni, iscrpni i sirovi. Zatim – spalite to pismo.
I to možete raditi više puta, sve dok ne osjetite olakšanje. Ovako ne samo da ćete umanjiti želju za pomirenjem, nego ćete otvoriti prostor za zdrav odnos – najprije s vama samima.
7. Upoznajte sebe
Vrijeme je da postavite sebi važna pitanja:
- Ko sam ja?
- Šta volim?
- Gdje želim biti za godinu, pet ili petnaest?
Vi ste kapetan broda koji se zove Vaš život. Ako ne znate svoj cilj, vjetrovi će vas nositi gdje oni hoće. Postavite sopstvene vrijednosti i granice. One su vaša luka sigurnosti.
8. Ja sam tu – za sebe
Najvažnije je da znate: imate sebe. U vama se već nalazi sve što vam treba za promjenu i iscjeljenje. Možda ne ide odmah, možda će trebati sedmice ili mjeseci, ali to je u redu. Svi patimo na svoj način i svako korača svojim tempom.
Vjerujte sebi. Pohvalite sebe. Volite sebe.
Ne dozvolite nikome da pređe granice vašeg mira i dostojanstva.
Naučite reći „NЕ“ onome što vas povrjeđuje.
S vremenom, osjetićete unutrašnju slobodu i snagu da birate ono što je za vas najbolje. A to je najvažniji korak ka budućnosti koju zaslužujete.
