Ukoliko imate problema s probavom, postoje tri fantastična saveznika pražnjenju, a tako i jačanju imuniteta.
Ovo su tri pomoćnika koja će pomoći da se probava pokrene i preokrene. Tri napitka su kao neočekivana sila koja uđe u sistem i donese olakšanje pri probavi.
1. Mlaka voda i limun
U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i to popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako spriječiti probavne smetnje.
2. Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.
3. Soda bikarbona i mlaka voda
U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.
Ovi savjeti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što prije potrebna pomoć.
A kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik da uvrstite:
– vodu
– probiotike
– voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokoli, bobičasto voće, narandža…)
– cijelo zrno žitarica (ječam, smeđa riža, ovas…).
