Korisno znati

Šta se događa s vašim tijelom ako jedete prije spavanja?

  • Izvor: Kliks
  • 13.03.2022. 09:02

Iako mnogi ljudi vjeruju da jedenje prije spavanja može uzrokovati debljanje, to zapravo nije točno. U krevet nikada ne biste trebali ići gladni, ali svakako trebate obratiti pažnju na to što ćete pojesti.

Ako vas zanima što se događa tijelu kada siti legnete u krevet, evo odgovora.

Mogli biste smršati

Mali, zdravi zalogaji prije spavanja mogli bi vam pomoći da izgubite suvišne kilograme. Organizam treba energiju dok spavate, a večera će vam pomoći ukrotiti glad i izbjeći prejedanje nezdravim grickalicama. Studije su pokazale da bi vam večernja žitarica mlijeka i žitarica od cjelovitog zrna mogla pomoći da izgubite u prosjeku nešto više od pola kilograma.

Spavaćete bolje

Odlazak u krevet praznog želuca može vas noću držati budnima, a nedostatak sna uzrokuje debljanje i bolesti srca. Umjesto da se izgladnjujete, odlučite se za lagani, zdravi međuobrok prije spavanja kako biste se dobro naspavali.

Vaš šećer u krvi biće u ravnoteži

Mnogi ljudi ne mogu započeti dan bez šoljice kafe jer se zbog pada nivoa šećera u krvi osjećaju iscrpljeno bez obzira koliko sati spavali. Osobe s dijabetesom mogu se ujutro probuditi s visokim šećerom u krvi, čak i ako nisu ništa jele prije spavanja, a drugi ljudi mogu iskusiti nizak šećer u krvi tokom noći, što im remeti san.

Pomoći će vam u održavanju mišićne mase

Možda provodite sate u teretani i dižete utege nekoliko puta sedmično, ali ako idete u krevet na prazan želudac, to zapravo može sabotirati sve vaše napore. Ako osjećate glad prije spavanja, vaše tijelo vas može držati mentalno budnima, što će zauzvrat utjecati na vaš metabolizam i usporiti sposobnost vašeg tijela da pretvori proteine u mišiće.


Tagovi:
  • 20:00 Loto, Lutrija RS

    ''Loto, Lutrija RS

  • 20:10 Еmisija: Dosije

    Еmisija koja je dugi niz godina dio našeg programa, 'Dosije', rasvijetljava događaje u koje malo ko smije da zaviri, progovora o aktuelnim temama o kojima se ćuti, raspakuje činjenice slučajeva zločina, kriminala i korupcije, na sasvim novi način, precizno poput vještaka.

  • 21:00 Serija: Od jutra do sutra (12+)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 21:40 Alo alo (12+)

    '''Alo alo (12+)

  • 22:10 Večernje vijesti

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 22:25 Serija: Divlje pčele (12+)

    Serija: Divlje pčele (12+)