Zašto tačno sanjamo veliki broj naučnika interesuje i pokreće velike rasprave. Ono što je poznati da ljudi tokom noći sanjaju po 4 i 6 snova a pamtimo ih i do dvije sedmice. Ako se probudimo usred sna jedino tada ga zapamtimo, u protivnom zaboravljamo ga zauvijek.

Pokazalo se kako žene znatno češće nego muškarci pamte snove, vjerojatno zato što imaju nešto lakši san. Ne sanjamo cijele noći jer mozak počinje stvarati snove tek kada smo u REM fazi spavanja, koja je lagani oblik sna pa se lako budimo usred sna.

Tu vrstu sna doživljavamo oko četiri puta po noći, a prva se događa obično oko 90 minuta nakon što zaspemo. Ali, što snovi otkrivaju o našem zdravlju?

Noćne more

Mogući uzroci: lijekovi beta blokatori, bolesti srca, migrene ili neispavanost

Prema riječima profesora Džima Horna sa Univerziteta Lougburgu, tablete beta blokatori koje služe za krvni pritisak važe kao vrlo 'neugodne za snove'. Ti lijekovi koji se često koriste pomažu proširiti krvne žile, ali stručnjaci vjeruju da mogu posredno mijenjati ravnotežu određenih hemikalija u mozgu, koja onda aktivira noćne more.

Loši snovi mogu biti povezani sa slabim srcem, pokazala je holandska studija u kojoj je učestovalo više od šest hiljada ljudi. Naučnici su otkrili kako ljudi koji pate od nepravilnog rada srca imaju tri puta veći rizik od noćnih mora, oni koji pate od bolova u prsima tom riziku su pet puta više izloženi. Naime, ljudi sa srčanim problemima imaju veću vjerovatnoću da pate od problema s disanjem, što može sniziti nivo kisika u mozgu.
Noćne more mogu biti upozorenje na jake migrene. Bolne glavobolje mogu se javiti i noću, a često im prethode ružni snovi koji uključuju teme bijesa i agresije. Jedna od teorija jest da glavobolje mogu uzrokovati promjene u mozgu.

Noćne more mogu biti uzrokovane i neispavanošću. Nedostatak sna može uzrokovati sindrom paralize sna, koji u jednom dijelu života pogađa svaku dvadesetu osobu. Ovo stanje uzrokuje nemogućnost pomicanja nekoliko trenutaka nakon buđenja, zbog 'kvara' u sistemu koji kontroliše naše mišiće.

Sanjate više nego inače

Mogući uzroci: tokom noći vam je prevruće ili prehladno, hormoni, hronične bolesti ili prestanak uzimanja antidepresiva

Spavanje u pretoplim ili prehladnim uslovima može izazvati veći broj snova. 'Ako vam je san ometan, možda vam je prevruće ili prehladno, a tada ćete se vjerojatno probuditi iz sna i sjećati ga se', kaže profesor Horne. Stručnjaci preporučuju da temperatura u spavaćoj sobi bude oko 18 stepeni.

Također, fluktuacija ženskih hormona može uzrokovati veći broj snova. Tako veći broj žena kaže da češće sanjaju u vrijeme menstruacije. Razlog tome jest što većini žena snove ometaju grčevi i napuhnutost koji su česta nuspojava mjesečnice te se zbog toga češće bude tokom noći, pa se i sjećaju više snova. Nesanica i hronična bol također uzrokuju češće buđenje tokom noći.

Više snova također može nastupiti i nakon prestanka uzimanja antidepresiva jer mnogi najčešći antidepresivi mogu drastično smanjiti količinu REM faze sna.

Sanjate da ste napadnuti

Mogući uzroci: Alchajmerova bolest ili Parkinsonova bolest

Sanjanje stresnih snova, kao da ste napadnuti ili otjerani, može biti znak bolesti mozga ili živčanog sistema kao što je Alchajmerova bolest i Parkinsonova bolest. Ljudi koji se tokom sna često prevrću i okreću, vrlo često pate od stanja koje se naziva poremećaj REM faze sna. Vjeruje se da je to uzrokovano oštećenjem dijela mozga koji kontroliše snove i sprečava da se pretjerano mičemo dok spavamo.

Ovo stanje uzrokuje vrlo nasilne i uznemirujuće snove, kao što su snovi o proganjanju i napadu, pa se osoba koja ih sanja vrlo često se okreće u snu, a može povrijediti sebe ili čak svoga partnera. To je snažan prediktor bolesti poput Alchajmerove bolesti, a ponekad se može pojaviti i deset godina prije bilo kojih drugih simptoma.

Snovi koji vas bude

Mogući uzroci: konzumiranje masnih jela, pretjerana tjelesna težina, stres i depresija 

Teški i masni obroci duže se zadržavaju u želucu, što uzrokuje pritisak na ventilu između želuca i jednjaka, a može uzrokovati čak i žgaravicu. To se obično događa u prvim satima sna, a mnogi ljudi se zbog toga bude u prvim satima sna, dok su još u fazi sanjanja. Vraćanje kiseline takođe je znatno češća kod gojaznih osoba jer dodatne masnoće jače pritišću taj ventil.

Osobe koje pate od depresije ili jakog stresa u fazu sanjanja padaju znatno ranije, pa snove imaju ranije tijekom noći, a doktori još uvijek nisu sigurni zašto je to tako.

Bizarni snovi

Mogući uzroci: Alkohol, infekcije, tablete protiv malarije i tablete za menopauzu

Kasno pijenje alkohola može izazvati poprilično nezaboravne snove. Kako učinak alkohola popušta pred jutro, što utieče na hemikalije u mozgu, izazvaće čudne snove.

Seksualni snovi

Mogući uzroci: povećana kreativnost

Snovi seksualne prirode normalni su u svakoj dobi, ali vrlo često njihov broj poraste što smo stariji, a najčešće ih imaju osobe u šezdesetim godinama. Ti  snovi vrlo često ne predstavljaju ništa iz njihovog ličnog seksualnog života, ali su zapravo povezani s povećanim nivoom kreativnosti.