Ako želite da reducirate ishranu, preporučuje se da umjesto slatkiša jedete što više voća koje pomaže mršavljenju, a ananas je prvi na toj listi.
Sudeći po činjenicama, ananas jeste idealna namirnica ukoliko želite da se riješite suvišnih kilograma. Šolja ananasa sadrži samo 82 kalorije, a u isto vrijeme, ovo voće je prepuno vitamina i minerala. Pored toga, uz ananas nećete brzo ogladnjeti jer drži sitost dugo.
Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže tijelu da bolje apsorbira određene nutrijente, uključujući i dobivanje energije iz masti. Pored ovog enzima, ananas sadrži 2,3 grama vlakana po šolji, što je idealan broj, ako uzmemo u obzir koliko su vlakna važna kada je mršavljenje u pitanju.
Takođe, ananas sadrži i mangan, koji regulira metabolizam masti i ugljikohidrata, a istraživanja su pokazala da i sok iz ovog voća sprečava formiranje masnih naslaga. Takođe, zahvaljujući tome što je sladak, ananas će umanjiti i želju za slatkišima.
.webp)
