Pomažu u mršavljenju

Ove namirnice ubrzavaju metabolizam, uvrstite ih u ishranu

  • Izvor: Agencije
  • 14.12.2024. 17:48

Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja uključujući metaboličke procese koji pomažu u mršanju.

Pojedini prehrambeni proizvodi mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva mršanja. Ipak, dobra vijest je da određene namirnice sadrže spojeve koji mogu ubrzati metabolizam, regulisati apetit i pomoći u bržem sagorijevanju masnoća.

Prema nutricionistkinji Krutiki Nanavati, redovnim uključivanjem pojedinih namirnica u ishranu možete podržati zdravlje i ciljeve mršanja.

Borovnice su izuzetno korisne za zdravlje, a posebno se ističu zbog visokog sadržaja antioksidansa I jedinstvene sposobnosti smanjenja apsorpcije masti.

"Ova vrsta voća sadrži pektin, vlakno koje se veže za prehrambene masti u probavnom sistemu", pojašnjava Nanavati za SheFinds.

Redovno konzumiranje borovnica može smanjiti štetnu masnoću koja se pohranjuje oko unutrašnjih organa. Osim borovnica, orašasti plodovi i sjemenke odličan su izbor za međuobroke, a sjemenke bundeve se posebno ističu zbog svojih svojstava. Bogate su magnezijem koji pomaže u povećanju energije i smanjenju inzulinske rezistencije što je ključno u procesu sagorijevanja masnoće.

"Sadrže arginin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi i oporavak mišića što doprinosi vitkijoj tjelesnoj građi", tvrdi nutricionistkinja.

Avokado je takođe supernaminica bogata mononezasićenim mastima koje aktiviraju enzime za sagorijevanje masti podržavaju hormonalnu ravnotežu.

"Pomažu u razgradnji pohranjene masti podržavajući hormone poput leptina koji reguliše glad i metabolizam", kazala je Nanavati.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 21:25 Serija: Od jutra do sutra (12+)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 22:00 Serija: Alo alo(12+)

    ' Serija: Alo alo(12+)

  • 22:25 Večernje vijesti

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 22:40 Serija: Divlje pčele (12+)

    '''Serija: Divlje pčele (12+)

  • 23:30 Serija: Pogledaj u sutra (12+)

    ''Serija ima čak 9 nagrada na prestižnom festivalu francuskih serija i nekoliko nominacija. Sigurni smo da će vas 'Pogledaj u sutra' uzburkati i da ćete sa nestrpljenjem iščekivati nove epizode.