Savjeti

Ovaj trik će vam pomoći u sagorijevanju masti i to dok jedete

  • 21.10.2023. 12:09

Konzumiranje povrća prije ugljenih hidrata u vrijeme obroka moglo bi da vam pomogne da smršate, tvrde naučnici.

Istraživanja pokazuju da konzumiranje povrća stimuliše proizvodnju GLP-1, hormona koji čini da se osjećate sito. Kada napunite želudac povrćem, ugljeni hidrati se neće variti tako brzo i neće tako brzo "sjuriti“ u krvotok.

Prethodno istraživanja

Prethodno istraživanje je pokazalo da redoslijed obroka, odnosno kako konzumirate ono što jedete u vrijeme obroka takođe može uticati na sitost. Odlukom da prvo jedete povrće, punite želudac zdravim vlaknima, a nakon toga smanjujete količinu ugljenih hidrata koju želite da jedete.

Danas najveći grešnici mogu dobiti oprost

Danas najveći grešnici mogu dobiti oprost

Studija, objavljena u časopisu "Diabetology“, proučavala je kako sekvenciranje obroka utiče na prirodnu proizvodnju GLP-1, prenosi Klix.ba.

Japanski istraživači su proučavali 22 odrasle osobe u dobi od 35 do 70 godina kako bi vidjeli vrijeme kada jedu ugljene hidrate utiče na niz mjera, uključujući i količinu hormona koju proizvode.

U Gazu ušao prvi konvoj humanitarne pomoći, granica ubrzo opet zatvorena

U Gazu ušao prvi konvoj humanitarne pomoći, granica ubrzo opet zatvorena

Konzumiranje ugljenih hidrata posljednje je povećalo proizvodnju GLP-1, bez obzira na to što su prvo pojeli na tanjiru.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 20:10 Еmisija: Dosije

    Еmisija koja je dugi niz godina dio našeg programa, 'Dosije', rasvijetljava događaje u koje malo ko smije da zaviri, progovora o aktuelnim temama o kojima se ćuti, raspakuje činjenice slučajeva zločina, kriminala i korupcije, na sasvim novi način, precizno poput vještaka.

  • 21:00 Serija: Od jutra do sutra (12+)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 21:40 Aviondžije (12+)

    '''Serija 'Aviondžije' je domaći sitkom u režiji i prema ideji Saše i Ivana Al Hameda.

  • 22:10 Večernje vijesti

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 22:25 Serija: Divlje pčele (12+)

    Serija: Divlje pčele (12+)

  • 23:20 Serija: Pogledaj u sutra (12+)

    ''Serija: Pogledaj u sutra (12+)