Nutricionista Luk Hana, na svom "TikTok" nalogu redovno dijeli savjete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savjete koji se tiču nutritivnih vrijednosti, dijete i sličnih stvari.
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
1. Krompir
2. Bijela riba
3. Piletina
4. Cerealije
5. Grčki jogurt
6. Voće
7. Kokice
8. Tjestenina sa cijelim zrnom žitarica
9. Krtolasto povrće (brokoli, karfiol, mrkva).
Mnoge je iznenadio izbor broj jedan, krompir, jer se on vodi kao ugljeni hidrat pa je savjet da se što manje unosi u organizam ili da to bude u nekim ograničenim količinama. Svakako je važno i na koji način se krompir sprema i da li se i koliko koristi ulje u njegovoj pripremi.
