Savjeti

Muči vas gorušica? Ovu hranu treba da izbjegavate u širokom luku

  • Izvor: B92
  • 06.08.2022. 18:26

Nakon što je nedavno objavljeno da gorušica povećava rizik od raka jednjaka, porastao je interes javnosti za prevenciju neugodnog osjećaja žarenja i peckanja, koji se najčešće javlja nakon konzumacije određene hrane.

Ako još uvijek niste ustanovili koje namirnice vam uzrokuju refluks kiseline, u nastavku donosimo popis najčešćih okidača.

Začinjena hrana

Ako volite da jedete začinjeno, dva puta razmislite prije nego što sljedeći put izaberete ovakvu hranu. Začinjena hrana sadrži kapsaicin, jedinjenje koji može iritirati sluznicu vašeg jednjaka i uzrokovati da hrana duže stoji u vašem želucu, povećavajući gorušicu.

Pikantne začine zaminite blažima kao što su so, ruzmarin, origano, timijan, bosiljak i đumbir.

Pržena hrana

Pržena hrana nije dobra za zdravlje, posebno ne za srce. Hrana sa visokim procentom masti, poput pržene hrane, stimuliše žučne soli koje iritiraju jednjak i mogu da olabavie sfinkter koji štiti vaš jednjak od pojačane želučane kiseline.

Citrusi

Iako su citrusi bogati vitaminom C, narandže, limun i grejp nisu naročito blagi prema gornjem gastrointestinalnom traktu. Budući da imaju visok udio limunske kiseline, citrusi mogu da povećaju proizvodnju želudačne kiseline koja je ključni krivac za osjećaj žarenja u grudima.

Kafa i kofein

Kafa daje energiju i pomaže nam da se bolje koncentrišemo, ali istovremeno može da poveća nivo kisele želudačne sekrecije i opustiti donji ezofagealni sfinkter, što omogućuje kiselinama da se vrate u jednjak.

Ako se borite sa gorušicom, pokušajte da smanjite unos kafe i odaberite napitke sa niskim sadržajem kofeina kao što su kafa bez kofeina, čaj ili voda sa prirodnim ukusom.

Tagovi:
  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV vijesti

    ‘ATV vijesti

  • 20:00 Moja Planina

    Naša ekipa i ovaj put otvara jedinstveni svijet zimskih avantura i zabave na Jahorini i otkriva se one njene čari koje je čine omiljenim izborom turista za zimovanje cijelog regiona.

  • 20:30 Serija: Ko te šiša (12+)

    ''Iako u stalnoj borbi za prevlast, dva salona prate igru preživljavanja, no kada Božica odluči da se potpuno modernizuje i počne da šiša i gospodu, kreće bitka do istrebljenja u kojoj niko neće birati sredstva.

  • 21:00 Odmetnica (12+)

    Serija 'Odmetnica' je kolumbijska akciona drama iz 2016. godine, čiji scenario i režiju potpisuje grupa autora. Zasnovana je na istinitoj priči, o mladima koji silom prilika, a prije svega egzistencijalnih, postaju dio opasnih gerilskih skupina u Južnoj Americi.

  • 22:00 Serija: Podmornica Virdžil (12+)

    ' ‘Serija: Podmornica Virdžil (12+)