Iako se kreatin najčešće spominje u kontekstu sporta i izgradnje mišića, sve više istraživanja pokazuje da bi mogao da ima i druge korisne učinke.
Korisni učinci uključuju poboljšanje raspoloženja, borbu protiv moždane magle i, kako sada sugeriše novo istraživanje, moguće ublažavanje simptoma Alchajmerove bolesti.
Radi se o malom pilot-istraživanju, što znači da je riječ o svojevrsnom testiranju na manjoj grupi ljudi, ali rezultati su ipak dovoljno zanimljivi da otvore vrata daljim ispitivanjima.
Istraživači su želeli da provjere da li kreatin može sigurno da se koristi kod osoba s Alchajmerovom bolešću i ima li ikakav učinak na njihove kognitivne sposobnosti.
Što su pokazali rezultati?
Studija je ispitalamože li 20 grama kreatin monohidrata dnevno (najistraženiji oblik kreatina) tokom osam nedjelja da ima učinak na ljude s dijagnostikovanom Alchajmerovom bolešću.
Ispitanici su redovno uzimali kreatin, a naučnici su mjerili nivo kreatina u krvi i mozgu na početku, nakon četiri i osam nedjelja. Uz to, testirali su i njihove kognitivne sposobnosti.
Rezultati su pokazali da je 19 od 20 ispitanika redovno uzimalo kreatin, da je nivo kreatina u krvi porastao, a u mozgu se povećao za 11 odsto. Što je još važnije - kod ispitanika su zabilježena poboljšanja u testovima pažnje, čitanja, reagovanja i mentalnog razvrstavanja.
Naučnici ističu da se radi o "početnim dokazima" koji pokazuju da bi kreatin mogao da ima pozitivan učinak i da su potrebna dalja istraživanja.
"U posljednje vrijeme pojavila su se neka istraživanja na miševima koja su pokazala da kreatin može da ima koristi kod modela Alchajmerove bolesti", kaže koautor studije dr Metju Tejlor, stručnjak za prehranu mozga sa Univerziteta u Kansasu.
"Prije ovog istraživanja nije bilo kliničkih ispitivanja na ljudima, pa smo odlučili da započnemo."
Zašto bi kreatin mogao da pomogne osobama s Alchajmerovom bolešću?
Iako se ova studija time nije detaljno bavila, postoje određene pretpostavke. Naime, mozak troši veliku količinu energije, a kod Alchajmerove bolesti dolazi do pada u funkciji mitohondrija i proizvodnji energije.
"Kreatin pomaže u prenosu energije u ćelijama, a dodatni unos može da podstakne mitohondrije da proizvode više energije", objašnjava Tejlor.
Dodaje i da kreatin potencijalno može da smanji upalu i oksidativni stres u tijelu – faktore za koje se vjeruje da igraju ulogu u razvoju simptoma Alchajmerove bolesti.
Da li oboljeli od Alchajmerove bolesti treba da počnu da uzimaju kreatin?
Još ne. Stručnjaci upozoravaju da se radi o početnim rezultatima i da ih ne treba shvatati kao preporuku za svakodnevnu primenu.
"Ne bih savjetovao uzimanje kreatina s ciljem poboljšanja kognicije", kaže neurolog dr Amit Sacdev.
"Još nemamo dovoljno čvrstih dokaza koji bi podržali takvu primjenu."
Slično razmišlja i neurolog dr Kliford Sigl iz Kalifornije: "Kreatin zasad nije opšteprihvaćen dodatak za zdravlje mozga."
Dr Tejlor takođe naglašava važnost opreza.
"Naše istraživanje daleko je od konačnog odgovora. Potrebna su dobro osmišljena klinička ispitivanja s placebom. Do tada preporučujem da se osobe s Alchajmerovom bolešću i njihove porodice prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani posavjetuju sa svojim neurologom", prenosi b92.
