Preporuke

Koliko jaja dnevno smijemo pojesti

  • Izvor: Magazin novosti
  • 03.04.2024. 11:02

Do nedavno su jaja bila zabranjena za osobe koje pate od ateroskleroze, dijabetesa i drugih bolesti. Sada je situacija drugačija.

Jaja su smjeli da jedu svi – na kraju krajeva, ovo je jedinstven proizvod u smislu nutritivne vrijednosti. Ali preporuke za broj jaja koja se mogu bezbjedno jesti dnevno mogu se razlikovati u zavisnosti od izvora i zdravlja osobe.

Generalno, ljekari se slažu da ako nemate specifične medicinske indikacije za ograničavanje konzumiranja jaja, onda umjerena konzumacija jaja – 1-2 dnevno – obično ne šteti zdravlju.

Međutim, ako imate visok holesterol u krvi ili druge faktore rizika za srčana oboljenja, vaš ljekar vam može savjetovati da ograničite unos jaja.

– Danas ljekari i nutricionisti preporučuju da se pridržavate ovog pravila: bolje je jesti jaja kuvana na bilo koji način ne više od 3-4 puta nedjeljno sa pauzom od najmanje jednog dana. Takav način potrošnje ne samo da neće štetiti, već će i pomoći u održavanju zdravlja – objašnjava Denis Buhancev, vodeći stručnjak CMD Centra za molekularnu dijagnostiku Centralnog istraživačkog instituta za epidemiologiju Rospotrebnadzora.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 07:00 Еmisija: ATV jutro

    Svakog radnog dana od 6 časova i 55 minuta i vikendom od 8 časova i 30 minuta očekuju vas aktuelne teme, najnovije informacije i zanimljivosti.

  • 09:00 Serija: Krvavo cvijeće (R)

    Ova zanimljiva i uzbudljiva priča prati Dilan, mladu djevojku koja svoje snove mora da stavi po strani i uda se za Barana, koji bi ženidbom sa njom prekinuo dugogodišnju krvnu osvetu između njihovih porodica, Karabej i Demir.

  • 10:00 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 10:15 Lovački saveti

    TV serijal "Lovački saveti" se bavi savjetima za lovce i one koji bi to da postanu.

  • 10:40 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 10:55 Serija: Istine i laži (12+)

    ''Serija, koja je doživljela veliki regionalni uspjeh, i dalje je na samom vrhu gledanosti, u vama će sigurno izmamiti najiskrenija osećanja, a preprekama, dinamikom i napetim razvojem sudbina likova, 'kupiće vas' i postati vaša omiljena domaća serija.