Vodite računa o sebi

Kako ublažiti simptome proljećnog umora

  • Izvor: Magazin novosti
  • 02.04.2025. 16:26

Dok izlazimo iz duge, mračne zime, možete da se osjećate neočekivano umorno, iako je napolju sve ljepše vrijeme, a to može da bude kriv proljećni umor, i da, on zaista postoj.

Od toga kako se promjene u vašem okruženju sudaraju sa vašim unutrašnjim satom, do kvaliteta vašeg sna, postoji mnogo iznenađujućih faktora koji mogu doprinijeti takvom osjećaju.

Ljetnje računanje vremena

Prelazak na ljetnje računanje vremena i prateći gubitak jednog sata sna mogu imati štetne posljedice po zdravlje, u rasponu od promjena raspoloženja preko kardiovaskularnih problema do umora. Zašto? Vjerovatno niste sinhronizovani sa svojim unutrašnjim satom. Dr Еve Van Cauter, profesor na Odsjeku za medicinu na Univerzitetu u Čikagu i predsjednik odbora Naučnog savjetodavnog odbora za spavanje, preporučuje da ponovo sinhronizujete vrijeme spavanja sa rutinom spavanja koju ste pratili prije promjene sata.

Srušio se mali avion kod Đenove: Ima žrtava

Srušio se mali avion kod Đenove: Ima žrtava

To znači da postavite striktan raspored odlaska na spavanje.

Više aktivnosti

Kako dani postaju duži, mnogi pate od „društvenog džetlega“, što znači da precjenjujete nivoe energije i dodajete danima dodatne aktivnosti zbog iznenadnih naleta sunca i lijepog vremena.

Oborena najveća pedofilska platforma na svijetu - ”Kidflix”

Oborena najveća pedofilska platforma na svijetu - ”Kidflix”

Nemate dovoljno kvalitetnog sna

Ako se ove sezone osjećate dodatno umorno, obavezno provjerite kvalitet sna! Povećana društvena aktivnost dolazi zajedno sa proljećnim alergijama i povećanjem prirodnih stimulansa na otvorenom. Cauter takođe preporučuje da se bavite nekom fizičkom aktivnošću svaki dan! 

Lažirao sopstvenu smrt, pa se pojavio na sahrani: Kada su saznali zašto je to uradio, svi briznuli u plač

Lažirao sopstvenu smrt, pa se pojavio na sahrani: Kada su saznali zašto je to uradio, svi briznuli u plač

- San, zajedno sa zdravom ishranom i vježbanjem, je stub zdravlja. San je posebno važna komponenta zdravlja jer je imuni sistem snažno moduliran spavanjem.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 14:15 Serija: Aviondžije (R)

    ''Serija: Aviondžije (R)

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Tajne muzeja (R)

    Autroska emisija kulturnog radnika i pisca Еne Mitrovske koja otkriva kulturnu, umjetničku i istorijsku baštinu, upoznaće vas sa zanimljivim artefaktima, zbirkama, legatima i ostalim istorijskim predmetima u muzejima širom Srpske.