No, dotoga dolazi kada stres postaje dio svakodnevice, čime se pojavljuje rizik od hronične anksioznosti. To može imati negativan uticaj na tijelo, uzrokovati glavobolje, bolove u mišićima, nesanicu pa čak i visoki krvni pritisak. Dugotrajno, hronični stres i anksioznost mogu oslabiti imunološki sustav i negativno uticati na zdravlje srca, prenosi Eating Well.

Ako ne želite stalno biti pod stresom, postoji način kako sebi možete pomoći. Dijetetičarke su za Eating Well otkrile da se rješenje možda krije u ispijanju jednog popularnog toplog napitka - čaja od kamilice, a objasnile su i kako može pomoći kada je u pitanju stres, prenosi Indeks.

Kako prenosi Еating Well, čaj od kamilice je toliko učinkovit da je u devet od deset kliničkih studija potvrđeno da kamilica može pomoći u upravljanju anksioznošću. Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se precizno utvrdio njen mehanizam d‌jelovanja, dokazi upućuju na to da njena moć dolazi iz bogatstva antioksidansa.

Dijetetičarka Jenna Braddock ističe da se "koristi kamilice povezuju se s njenim flavonoidima, posebno apigeninom, koji d‌jeluje sedativno tako što reguliše neurotransmitere u mozgu povezane s uzbuđenjem i opuštanjem".

Na osobe koje su pod stresom ili su anksiozne i sam proces pripreme čaja može učiniti promjenu. Tako barem smatra dijetetičarka Meme Inge, koja ističe da "sam proces pripreme čaja i izdvajanje vremena za sebe mogu pomoći u smanjenju stresa. Čak i petominutna pauza za pripremu i ispijanje čaja može pomoći u nošenju sa svakodnevnim stresom".

Ako vam je stres ikada otežao san, znate koliko to može uticati na cjelokupno zdravlje. Dugoročno, manjak kvalitetnog sna može samo povećati stres. Dobra vijest je da čaj od kamilice može pomoći da se opustite i lakše zaspite. Toliko je učinkovit da ga mnogi smatraju najboljim čajem za bolji san, prenosi Еating Well.

Pratite nas i putem Vibera