Svaka fizička aktivnost je zdrava - podstiče stvaranje mišićne mase, sagorijeva masne naslage i rasterećuje glavu. Međutim, neki sportovi više od drugih doprinose produžetku životnog vijeka.
Tenis ubjedljivo ima najveći uticaj na dužinu životnog vijeka: istraživanje je pokazalo da redovno bavljenje bijelim sportom može produžiti život i do 9,7 godina. Еliksirom mladosti mogu se smatrati i drugi sportovi sa reketom: osobe koje treniraju badminton prosječno žive i do 6,2 godina duže, pokazalo je istraživanje objavljeno u naučnom magazinu Klinike Mejo, koje je obuhvatilo 8.577 ispitanika.
Redovno bavljenje sportovima sa reketom smanjuje i rizik od prevremene smrti
Drugim, nezavisnim istraživanjem ustanovljeno je i da je redovno bavljenje sportovima sa reketom povezano sa smanjenim rizikom od prevremene smrti za čak 47 procenata.
Poređenja radi, plivanje, kao fizička aktivnost koja se preporučuje u svim životnim dobima i kojom se angažuju sve grupe mišića, rizik od prevremene smrti smanjuje tek sa 28 posto.
Redovno igranje tenisa, badmintona i srodnih sportova smanjuje i rizik od kardio-vaskularnih oboljenja, a naročito moždanog i srčanog udara, za nevjerovatnih 56 posto, što je znatno više u poređenju sa plivanjem (koje smanjuje rizik za 41 posto) i aerobnim vježbama (koje redukuju vjerovatnoću za 36 procenata), prenosi portal Toms Gajd, pozivajući se na objaveljne studije.
Jačaju muskulaturu i srce, smanjuju masne naslage
Tenis, badminton, skvoš, padel i drugi slični sportovi zahtijevaju konstantan pokret: igrači, da bi ostali u igri, moraju brzo da se kreću, stalno mijenjaju smjer kretanja i udaraju lopticu iz različitih uglova, ne bi li se odbranili od protivnika. Ovakvo angažovanje muskulature cijelog tijela podstiče, između ostalog, rad srčanog mišića i dovodi do njegovog jačanja.
Ujedno, sportovi sa reketom sjajan su način za gubljenje viška kilograma i sagorevanje masnih naslaga nagomilanih na različitim dijelovima tijela. Oni su, zapravo, možda i najdjelotvorniji način da uđete u zdrav kalorijski deficit (bez izglednjivanja), jer sagorevaju nevjerovatnu količinu kalorija - mnogo veću od one koja se unosi u prosjeku tokom dana, prenosi RT Balkan.
