Mnogi ljudi suočavaju se s stalnim osjećajem hladnih nogu, a razlozi mogu biti razni. Noge često postaju hladne kada ih ne pokrivamo dovoljno, npr., ne nosimo čarape.
Međutim, šta učiniti kada noge ne možemo zagrijati čak ni najdebljim pokrivačem?
Hladne noge - uzroci
Jedan od čestih razloga hladnih nogu je slaba cirkulacija, što znači da krv ne cirkuliše dobro u području nogu, često uzrokovan nedovoljnim kretanjem ili sjedilačkim načinom života. Redovno šetanje barem pola sata dnevno može poboljšati cirkulaciju. Slaba cirkulacija može takođe biti uzrokovana krvnim ugrušcima, što može pridonijeti drugim zdravstvenim problemima.
Pretjerano znojenje nogu, poznato kao plantarna hiperhidroza, može takođe uzrokovati hladne noge, naročito tokom ljeta. Nošenje čistih pamučnih čarapa i povećanje fizičke aktivnosti mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
Nepravilan rad štitnjače, češći kod žena, takođe može uzrokovati hladne noge, zajedno s umorom, gubitkom kose i povećanjem tjelesne težine. Ako su hladne noge prisutne uprkos liječenju štitnjače, potrebno je konsultovati se s doktorom radi isključenja Rajnaudovog sindroma.
Hladne noge i učestalo mokrenje mogu biti povezani, a hladna diureza može biti posljedica sužavanja krvnih žila kao odgovor na hladnoću. Takođe, upala zdjelice može pridonijeti ovoj pojavi.
Periferna neuropatija, uzrokovana bolestima poput dijabetesa, izloženosti toksinima ili nedostatka vitamina, može takođe uzrokovati hladnoću, ukočenost i trnce u nogama.
Prevencija hladnih nogu
Prevencija hladnih nogu uključuje odijevanje prema vremenskim uslovima, nošenje pamučnih čarapa, smanjenje pušenja, redovno vježbanje, pravilnu prehranu i održavanje tijela toplim.
Liječenje hladnih nogu
Liječenje hladnih nogu uključuje zaštitu od hladnoće slojevitim odijevanjem, upotrebu toplih čizama, izbjegavanje teške hrane koja odvlači krv u probavni sistem, korištenje začina poput đumbira, konzumiranje bijelog luka, ublažavanje ozeblina odgovarajućim sredstvima i traženje medicinske pomoći ako simptomi perzistiraju.
Važno je naglasiti da je redovan kontakt s doktorom bitan kako bi se isključili ozbiljniji zdravstveni problemi povezani s hladnim nogama, piše Kreni zdravo.
