Iako vodi izuzetno dinamičan život, Melanija ne prepušta doručak slučaju i uvijek ga priprema sama.
Na društvenim mrežama je 2014. godine podijelila fotografiju svog „šarenog, zdravog doručka”.
Prva dama SAD-a, Melanija Tramp, vjeruje da je ključ dobrog izgleda u uravnoteženoj ishrani i disciplini.
Umjesto rigoroznih dijeta, oslanja se na zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, a dan započinje nutritivno bogatim smutijem koji sadrži spanać, šargarepu, borovnice, sok od jabuke i nemasni jogurt.
Povremeno ga obogaćuje cellerom, sokom od paradajza ili limuna, a ukoliko osjeti glad, dodaje i čija sjemenke koje produžavaju osjećaj sitosti. Svi sastojci moraju biti organski uzgojeni, a tokom zime u napitak dodaje vitamine i minerale, poput vitamina D.
Ovaj doručak obezbjeđuje joj potrebnu energiju i hranljive materije – voće donosi zdrave ugljene hidrate, jogurt pruža proteine važne za regeneraciju tkiva, dok lutein iz spanaća pomaže u borbi protiv upala, poboljšava hidrataciju i elastičnost kože te usporava starenje. Studije pokazuju da se lutein najbolje apsorbuje uz masti, pa Melanija često kombinuje smuti sa nekoliko kapi maslinovog ulja.
Za razliku od većine ljudi, Melanija se trudi da svakodnevno pojede sedam porcija svježeg voća, pri čemu su jabuke i breskve njen prvi izbor. Jabuke su poznate po brojnim zdravstvenim prednostima – bogate su vlaknima, vitaminima i antioksidansima, pomažu u regulaciji šećera i holesterola, podržavaju varenje i hidriraju organizam.
Breskve, osim što su niskokalorične, sadrže vitamine C, A, K, Е i B kompleks, kao i minerale poput kalijuma, gvožđa i magnezijuma, koji jačaju imunitet i doprinose pravilnom funkcionisanju tijela.
Iako vodi izuzetno dinamičan život, Melanija ne prepušta doručak slučaju – priprema ga sama.
Na društvenim mrežama je 2014. godine podijelila fotografiju svog „šarenog, zdravog doručka”, koji je sadržao ananas, bananu, maline i borovnice. Povremeno konzumira i ovsene pahuljice, koje su bogate vlaknima i pomažu održavanju energije tokom dana.
Ono što Melaniju izdvaja jeste dosljednost – uprkos čestim putovanjima, strogo se pridržava svojih prehrambenih navika. Prilikom državničke posjete Japanu 2019. godine, domaćini su morali osmisliti poseban meni bez sušija, jer ne jede sirovu ribu.
Odrastajući u svijetu mode, naučila je da brine o svom tijelu – izbjegavala je alkohol, cigarete i kasne izlaske kako bi se naspavala i bila spremna za profesionalne obaveze. Danas, uz zdravu ishranu, oslanja se i na kvalitetne kreme i prirodne preparate, koji joj pomažu da održi mladolik izgled.
Iako mišljenja o njenom suprugu, predsjedniku SAD-a, mogu biti podijeljena, jedno je sigurno – u 55. godini Melanija Tramp izgleda izuzetno njegovano i fit, što mnoge žene inspiriše da prate njene zdrave navike, prenosi Alo.
