Korisno

Zašto je važno da se tuširate hladnom vodom?

  • Izvor: Avaz
  • 01.09.2022. 21:02

Potapanje tijela u hladnu vodu nije ništa novo, pošto se ljudi vijekovima bave hidroterapijom. Međutim, to ne možete učiniti kod kuće - morate da odete kod specijaliste koji vam može pomoći.

Ali svako može da se tušira ​​hladnim tušem kod kuće i uživa u blagodatima koje proizilaze iz tuširanja hladnom vodom. Možda nije najudobnija stvar na svijetu, ali možete pokušati da vidite kako tuširanje pod hladnom vodom utiče na vaše blagostanje.

Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje bol u mišićima

U trenutku kada hladna voda dodirne vaše tijelo, vaša krv je primorana da cirkuliše mnogo brže u nastojanju da održi svoju temperaturu. Hladni tuševi su idealni i za sportiste jer im mogu pomoći da mnogo brže prebrode povrede. Zato koriste led na oštećenim dijelovima tijela, donoseći novi kiseonik i dodatnu cirkulaciju u zahvaćeno područje. I ne morate da budete povrijeđeni da biste se tuširali hladnom vodom. Možete to jednostavno da uradite nakon napornog treninga, kada vaše tijelo treba da se vrati u život.

Stabilizuje vaš metabolizam

Naravno, nećete početi da gubite težinu samo tako što ćete skočiti pod hladan tuš, jer ćete prvo morati da donesete neke izbore o načinu života. Međutim, hladni tuševi mogu stabilizovati određene nivoe hormona i liječiti vaš gastrointestinalni sistem. Na taj način, uz uravnoteženu ishranu, mogu pomoći u gubitku težine.

Smanjuje stres i poboljšavaju mentalno zdravlje

Način na koji hladni tuševi funkcionišu je nanošenje velikog šoka i stresa vašem tijelu. Dakle, ako ih redovno praktikujete, započinjete proces koji se zove očvršćavanje. Za to vrijeme, vaš nervni sistem se navikava da bude "pogođen" malim količinama fizičkog stresa i priprema vas za zaista stresne trenutke. Kao rezultat, vaše telo i um su spremni da se suoče sa svakom teškom situacijom kad god se ona pojavi. Takođe, hladna voda oslobađa endorfine u naš krvotok i, kao rezultat, čini nas budnijima, energičnijim i srećnijim. U kliničkom ispitivanju je pokazano da su ljudi koji pate od depresije bili oslobođeni simptoma nakon 5-minutnog tuširanja hladnom vodom 2-3 puta nedeljno.

Tagovi:
  • 10:40 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 10:55 Serija: Istine i laži (12+)

    ''Serija, koja je doživljela veliki regionalni uspjeh, i dalje je na samom vrhu gledanosti, u vama će sigurno izmamiti najiskrenija osećanja, a preprekama, dinamikom i napetim razvojem sudbina likova, 'kupiće vas' i postati vaša omiljena domaća serija.

  • 11:40 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 11:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 12:00 Manastiri

    '''Dokumentarni serijal 'Manastiri' upoznaće vas sa duhovnim i materijalnim bogatstvima manastira u Republici Srpskoj.

  • 12:30 Biznis klub (R)

    ''''‘Biznis klub’ novim konceptom približiće vam ekonomiju i pružiti vam relevantne aktuelnosti iz oblasti ekonomije i privrede, ispratiti ekonomska kretanja i trendove na globalnom nivou i istražiti njihov uticaj na rast i razvoj ekonomije u Srpskoj.