Sigurno pomaže

Uz ovu metodu disanja zaspaćete u rekordnom roku

  • Izvor: Agencije
  • 29.01.2024. 14:41

Mnogima se dešava čak i kad su umorni da ne mogu dugo zaspati. Prema nekim podacima, 10 odsto svjetske populacije ima hroničnu nesanicu pa zato koriste razna sredstva za uspavljivanje, čak i tablete.

Iako se čini pomalo nemogućim, čak i stručnjak s Harvarda, Andrew Weil tvrdi da za samo par minuta možete prevariti svoj mozak i tako riješiti problem nesanice zbog koje se budite loše volje i bez energije.

Lezite, duboko udahnite, izdahnite i pokrenite misli. Zamislite zatvorenih očiju kuću baš onakvu kakva je bila kada ste bili dijete.

Šetajte prostorijama i razgledajte stvari, zavirite ond‌je gd‌je ste se voljeli igrati kao mali. Prisjetite se najsitnijih detalja namještaja, slika na zidu, stolnjaka na stolu, tanjira iz kojih ste jeli. Tu će vas već svladati san.

Ljekar Andrew Weil osmislio je tehniku "4-7-8" koja bi vas trebala uspavati za minut-dva.

Duboko dišite četiri sekunde, zatim zadržite vazduh sedam sekundi i polako izdahnite u osam sekundi. Ponovite ovaj postupak tri puta, što je ukupno 57 sekundi. Nakon toga, tvrdi Weil, bićete vrlo pospani i ubrzo ćete zaspati, piše Upworthy, prenosi net.hr.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 14:00 Keto Kuhinjica

    ''Keto Kuhinjica

  • 14:15 Serija: Ko te šiša (R) (12+)

    'Humoristična hrvatska serija 'Ko te šiša' prati Žigmunda, vlasnika staromodnog frizerskog salona 'Salon za gospodu' i Božicu, vlasnicu modernog salona za dame 'Kolet', koji se nalaze jedan prekoputa, na jednom zagrebačkom trgu, a dijeli ih samo kafanica 'Pri Taubeku'.

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    ''Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Ova zanimljiva i uzbudljiva priča prati Dilan, mladu djevojku koja svoje snove mora da stavi po strani i uda se za Barana, koji bi ženidbom sa njom prekinuo dugogodišnju krvnu osvetu između njihovih porodica, Karabej i Demir.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?