Činjenice

Ove namirnice će vam u rekordnom roku istopiti salo

  • Izvor: B92
  • 27.01.2023. 14:47

Činjenice da je zdrava ishrana jedna od ključnih stvari u procesu mršavljenja, a određene namirnice vam naročito mogu biti od koristi.

Nutricionistkinja Laura Burak je navela da jaja spadaju među najbolje namirnice. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da ljudi koji za doručak jedu jaja duže siti i da za kratko vrijeme mogu značajno da smanje tjelesnu težinu.

Špinat i brokoli su takođe korisni za mršavljenje zato što imaju malo kalorija, ali su bogati vlaknima i drugim esencijalnim nutrijentima. Osim toga, smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Ne zaboravite da konzumirate sezonsko voće. Imajte u vidu da bi trebalo kupovati ga u marketima koji prodaju kvalitetne proizvode, a ne one koje sadrže veliku količinu pesticida. Istraživanje objavljeno u stručnom magazinu PLOS Medicine utvrdilo je korelaciju između jedenja voća i mršavljenja. Jabuke, kruške i bobičasto voće dali su najbolje rezultate.

Mnogi prelivi prepuni su kalorija i masnoća pa kupite neki koji je kvalitetan ili ga napravie sami. Ako je vaša svakodnevnica užurbana i nemate vremena da se posvetite detaljnom pripremanju zdravih namirnica, nabavite jogurt, sveži sir i slično.


Tagovi:
  • 14:00 Keto kuhinjica

    ''Keto kuhinjica donosi zdrava jela sa veoma malo ili gotovo bez ugljenih hidrata.

  • 14:15 Serija: Alo alo (R)

    '' Serija: Alo alo (R)

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Ova zanimljiva i uzbudljiva priča prati Dilan, mladu djevojku koja svoje snove mora da stavi po strani i uda se za Barana, koji bi ženidbom sa njom prekinuo dugogodišnju krvnu osvetu između njihovih porodica, Karabej i Demir.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?