Ljeto sa sobom donosi visoke temperature, povećano znojenje i više vlage u prostoru — faktore koji direktno utiču na higijenu naše posteljine.
Iako mnogima nije jasno koliko često treba mijenjati posteljinu, stručnjaci savjetuju da se u toplijim mjesecima pridržavamo nešto strožih higijenskih pravila.
Idealna učestalost zamjene
Preporuka je da se posteljina tokom ljeta mijenja najmanje jednom sedmično, a idealno svaka tri do pet dana, u zavisnosti od uslova. Ovo naročito važi ako spavate u prostoriji bez klima uređaja ili u predjelima sa visokom vlažnošću.
Klima i znojenje
U toplim i vlažnim klimatskim uslovima znoj i vlaga brže se zadržavaju na plahtama, stvarajući idealne uslove za razvoj grinja, bakterija i gljivica. Čak i u suvoj klimi, visoke temperature mogu dovesti do pojačanog znojenja noću, zbog čega bi posteljinu trebalo mijenjati svaka tri do četiri dana.
Alergije i zdravstvena stanja
Ako patite od alergija, astme ili drugih respiratornih tegoba, redovno mijenjanje posteljine je ključno. Grinje, prašina i sitne čestice koje se zadržavaju na tkanini mogu dodatno pogoršati simptome i uticati na kvalitet sna.
Lična higijena i navike
Vaše večernje navike takođe igraju važnu ulogu:
Ako idete u krevet bez tuširanja, znoj, mrtve ćelije kože i masnoće s tijela brže će zaprljati posteljinu.
Spavanje bez odjeće ili u kratkoj pidžami znači da će vaša koža biti u direktnijem kontaktu s plahtama, što zahtijeva češću zamjenu.
Ako u krevetu spava i kućni ljubimac, stručnjaci preporučuju da posteljinu mijenjate najmanje svaka tri dana, bez obzira koliko je vaš ljubimac čist.
Očuvanje zdravlja
Iako se ljeti čini napornim često mijenjanje posteljine, ova navika je ključna za očuvanje zdravlja, svježine i kvaliteta sna. Ako želite da izbjegnete iritacije, loš miris, pojavu akni ili respiratorne probleme, uvrstite redovno pranje i zamjenu posteljine u svoju rutinu – tijelo će vam biti zahvalno.
