Ključ pravilne prevencije zubnog kamenca su ishrana, oralna higijena i hidratacija. Pravilna i redovna oralna higijena je jedini siguran način da spriječite stvaranje plaka i kamenca na zubima.

Pranje zuba treba da traje minimum dva minuta. Primjenjujte ga dva puta dnevno, ujutru i uveče pred spavanje.

Koristite meku ili srednje tvrdu četkicu za zube, i pastu za zube koja sadrži 1450 ppm fluora.

Takođe, pokreti pranja moraju biti gore-dolje na prednjoj površini zuba, gornji zubi: kako kiša pada; donji zubi: kako trava raste i naprijed-nazad po gornjem dijelu zuba.

Nemojte zaboraviti unutrašnju površinu zuba, onu koja je do jezika, odnosno nepca. Dodatna sredstva za oralnu higijenu su konac za zube, interdentalne četkice i plastične čačkalice.

Ishrana treba biti što raznovrsnija, bogata voćem, povrćem, mahunarkama i orašastim plodovima. Izbjegavajte meku hranu i hranu bogatu šećerima, fabrički obrađena hrana, grickalice i slatkiši.

Pijte dovoljno vode tokom dana, minimum 1,5 do 2 litra. Izbjegavajte gazirane, negazirane sokove i energetske napitke. Umjereno konzumirajte kafe, čajeve, vina i druga obojena pića. Oni boje vaše zube, prenose Novosti.Magazin.