Zašto je ova pita toliko posebna?

Tradicionalne pite često su pune praznih kalorija i ugljenih hidrata koji dovode do naglih skokova šećera u krvi i osjećaja umora. Ova pita je potpuno drugačija. Bazirana na zdravim sastojcima bogatim proteinima, ona vas drži sitim duže vrijeme, ubrzava metabolizam i pomaže u izgradnji mišićne mase.

Glavni sastojci i njihove prednosti

Osnovu ove pite čine jaja i sir, koji su odličan izvor proteina. Dodatkom povrća poput spanaća ili brokolija, obezbjeđujete tijelu neophodne vitamine i minerale. Ova kombinacija ne samo da je ukusna, već je i izuzetno zdrava i hranljiva.

Recept koji mijenja život

Priprema ove pite je brza i jednostavna. Sve što vam je potrebno su jaja, sir, odabrano povrće i začini po želji. Smjesa se peče u rerni dok ne porumeni, a rezultat je ukusan i zasitan obrok koji možete konzumirati u bilo koje doba dana.

Rezultati koji će vas oduševiti

Mnogi koji su probali ovu pitu svjedoče o značajnom gubitku kilograma i povećanju nivoa energije. Zahvaljujući visokom sadržaju proteina, ova pita pomaže u sagorijevanju masti i sprečava gubitak mišićne mase tokom dijete.

Ne propustite priliku da isprobate ovaj fantastičan recept koji će transformisati vašu ishranu i pomoći vam da postignete željenu figuru bez odricanja i gladovanja.

Sastojci:

2 kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja

2½ šolje sečenih kremi pečuraka

1½ šolja cvetića brokolija (veličine do 1,5 cm)

1 mala žuta glavica luka, tanko sečena (oko ¾ šolje)

85 grama mladog spanaća, krupno isjeckanog (oko 3 šolje)

1 kašika sitno sjeckanog bijelog luka

6 velikih jaja

½ šolje pavlake za kuvanje (ili pola mlijeka, pola pavlake)

1 kašika dijon senfa

¼ kašičice soli

¼ kašičice bibera

1½ šolja rendanog starog čedar sira

Uputstvo za pripremu:

Zagrijte rernu na 190°C. Namastite kalup za pitu prečnika 23 cm sprejom za kuvanje.

Zagrijte ulje u velikom nelijepljivom tiganju na srednje jakoj vatri. Dodajte pečurke i pržite oko 6 minuta, dok ne porumene i omekšaju.

Dodajte brokoli i luk. Pržite još oko 4 minuta, dok brokoli ne omekša, a luk ne postane staklast.

Dodajte spanać i bijeli luk, pržite još 1–2 minuta dok spanać ne uvene. Sklonite sa vatre i ostavite da se prohladi.

U srednjoj činiji umutite jaja, pavlaku, senf, so i biber dok se dobro ne sjedine.

Umiješajte prohlađeno povrće i sir. Sipajte u pripremljeni kalup.

Pecite oko 30 minuta, dok sredina ne očvrsne i ivice ne porumene.

Ostavite da odstoji 10 minuta prije sječenja.

Ova pita je odličan izvor proteina, vitamina i minerala, što je čini pogodnom za doručak, ručak ili večeru.

Pratite nas i putem Vibera