Hladni dani su uveliko tu, a ako spadate u one osobe kojima je uvijek hladno, razmislite da ove namirnice uvrstite u jelovnik. Iako zvuči nevjerovatno, može vam pomoći da se dodatno ugrijete.

1. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi poput badema, pistaća i oraha mogu da ubrzaju metabolizam i da povećaju temperaturu tijela. Savršena su opcija za grickanje prije spavanja ako ste gladni jer sadrže melatonin, hormon koji vam može pomoći da brže utonete u san.

2. Žitarice

Osim za doručak, mnogi stručnjaci smatraju da žitarice možete konzumirati i prije spavanja. One mogu poboljšati varenje, a samim ti i podići temperaturu tijela.

3. Banane i đumbir

Banane obiluju vitaminom B i magnezijum koji su važni zaoptimalno funkcionisanje tiroidne i nadbubrežne žlijezde, a to su organi koji utiču na regulisanje telesne temperature. Đumbir je izuzetno zdrava namirnica bogata korisnim materijama koje pomažu kod opuštanja i širenja krvnih sudova, što doprinosi boljoj cirkulaciji. Bolja cirkulacija pozitivno utiče na uspostavljanje više temperature tijela.