Zdrav život

Fitnes instruktorka otkrila vježbe pomoću kojih ćete izgledati mlađe

  • Izvor: Ona
  • 05.04.2024. 09:42

​Vježbanje je uvijek preporučljivo čak i u starijim godinama. Ostati dosljedan zdravom životu zarad poboljšanju zdravlja generalno ponekad je toliko teško, a često i genetika ne ide na ruku. Influenserka fitnesa Fiona Lambert se strogo ovoga pridržava, a da to nije istina ne bi izgledala ovako kako izgleda. Šta mislite, koliko godina ima?

Fiona je dosljedna određenim vježbama koje joj pomažu u održavanju dobrog izgleda. Istina je da, što smo stariji, to nam nekako teže ide, ali ona je pokazala da godine mogu da budu samo broj. Preko TikToka objasnila je kako njoj to polazi za rukom.

Podijelila je svoju rutinu snage koju redovno radi kako bi zadržala dobro držanje. To uključuje tri jednostavne vježbe koje se lako mogu izvoditi i kod kuće.

Uzela je traku koju je rastegla u širinu koliko je mogla. U tom položaju počela je da premješta traku ispred pa iza leđa koliko može ispruženim rukama i iza leđa.

"Držite ruke ispravljene. Trebalo bi da osjetite kako vam se lopatice skupljaju" rekla je ona.

Naredna vježba je da držite ruke ispravljene i da u tom položaju rotirate ramena naprijed-nazad. Savjet je i da ih podižete skoro do ušiju i spuštate.

Za posljednju vježbu vam je potreban zid. Podignite ruke iznad glave pa ih vratite uz tijelo. Potrudite se da vam ispružene ruke budu sve vrijeme uz zid.

Sve opisane vježbe pogledajte u snimku ispod. Morate priznati da izgleda fenomenalno za svoje godine.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еnergo klub

    Gdje na jednom mjestu dobiti informacije iz energetike, kako globalne, a tako i domaće? Naš novi format ‘Еnergo klub’ pružiće vam relevantne aktuelnosti iz oblasti proizvodnje električne energije.

  • 18:45 Bar TV

    'Ova ekipa oko šanka uljepšaće svaki radni dan – 'Bar TV' ekskluzivno na ATV-u. Sjajna trojka Filips, Jugoslav i Sladan pokrenuće sve moguće teme – od igle do lokomotive. Pridružiće im se u toj 'borbi' misli i stavova kolege i drugari. Za njihovim šankom u TV bifeu ništa neće ostati nedorečeno. I ničega neće biti previše, osim smijeha.

  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 19:40 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.