Mnogi od nas su pokušali različite dijete, pridružili se programima mršavljenja ili krenuli u teretanu, ali često nismo zadovoljni rezultatima. Bez obzira na trud, kilogrami se ne smanjuju onom brzinom na koju smo se nadali.
Jedan od glavnih razloga za to može biti česta konzumacija ultra-prerađene hrane koju svakodnevno konzumiramo.
Ova hrana obuhvata proizvode koji sadrže visok nivo hemijskih, sintetičkih ili industrijskih sastojaka. Mnoge od njih su prošle industrijske procese poput hidrogenacije i oblikovanja, a često su obogaćene aditivima kao što su boje, stabilizatori i pojačivači okusa.
Uz sve to, sadrže visok nivo nezdravih masti, šećera i soli, što može imati štetne efekte na naše zdravlje i težinu. Ako želite primijetiti promjenu na svom tijelu, važno je izbjegavati ili drastično smanjiti unos sljedeće hrane:
Žitarice za doručak - iako se često promovišu kao zdravi, mnogi od ovih proizvoda sadrže velike količine šećera i drugih dodataka koji mogu negativno uticati na vašu težinu.
Čokolada i keks - ove grickalice često su prepune šećera, nezdravih masti i aditiva koji usmjeravaju našu ishranu prema nepoželjnom unosu kalorija.
Čips - bogat nezdravim mastima i soli, čips može brzo narušiti balans u prehrani i negativno uticati na vašu energiju i težinu.
Gazirana pića – pune su šećera i vještačkih zaslađivača, a uz to ne pružaju nikakve hranjive materije, što ih čini jednim od najgorih izbora za vašu ishranu.
Gotova jela - često prepuna konzervansa, soli i nezdravih masti, gotova jela mogu biti brzi, ali nezdravi obroci koji vas neće dovesti do željenih rezultata.
Alkohol - iako mnogi uživaju u povremenom ispijanju, alkohol sadrži mnogo kalorija, koje ne pružaju hranjive materije, a može i povećati apetit, što otežava kontrolu tjelesne mase.
Pekarski proizvodi - mnogi pekarski proizvodi, posebno oni od bijelog brašna, imaju visok glikemijski indeks, što znači da brzo podižu nivo šećera u krvi i mogu uzrokovati taloženje masti.
Izbacivanjem ove vrste hrane iz svoje ishrane i prelaskom na prirodne, neprerađene namirnice, možete primijetiti značajnu promjenu u svom tijelu.
