Gazirani sokovi i druga zaslađena pića odavno su poznati izvori šećera, ali jedno novo američko istraživanje otkriva da ga ima dosta i u hrani koju jedu mala djeca. Mnogi roditelji ne shvataju da se u hranu bez masti stavlja šećer i da ne treba da kupuju niskomasne proizvode. Ovi proizvodi su vam možda promakli.
1. Niskomasni puter od kikirikija
Proizvođači uklanjaju mast iz putera, a kako bi nadoknadili gubitak ukusa, ubaciju šećer u njega. Mast koja se prirodno nalazi u puteru je zdrava, pa se držite regularnih varijanti putera. Zdrav puter od kikirikija sadrži kikiriki i malo soli.
2. Žitarice za djecu
Djeca najčešće jedu žitarice za doručak. Proizvodi od njih, raznovrsni po obliku, ukusu i boji, spremaju se jednostavno i brzo. Ali neke žitarice za djecu sadrže više šećera nego one za odrasle, a posebno one čokoladne. Trebalo bi da kupujete žitarice s najviše pet grama šećera po porciji.
3. Zamrznuto i konzervirano voće
Šećer koji unesete jedući svježe voće je dobra stvar, pošto sa sobom nosi i hranljive materije i vlakna, zbog čega se osjećate sito.
Konzervirano voće ima više šećera – naročito ako kupujete varijantu sa sirupom.
