Da, znamo da sa kofeinom moramo biti veoooma obazrive tokom trudnoće. Pogledajte šta kažu stručnjaci - da li smemo piti zeleni i crni čaj u drugom stanju.
Da li smijem da pijem zeleni i crni čaj u trudnoći?
Ukratko:
Da- i crni i zeleni čaj možete piti u trudnoći, ali vrlo obazrivo!
Šta kažu stručnjaci?
Kofein se prirodno nalazi u različitim namirnicama, uključujući crni i zeleni čaj. Da, stručnjaci kažu da smijete piti ove čajeve, sve dok količina kofeina koju unosite ne prelazi 200 mg dnevno.
Količina kofeina u jednoj šolji čaja zavisi od toga koliko je on jak (ali i kolika je ta šoljica). Naravno, postoje i čajevi koji ne sadrže kofein, ili sadrže veoma male količine.
Šolja blagog čaja može imati manje od 10 miligrama kofeina, a ako napravite jak čaj, on može sadržati čak 100 mg. Dakle, budite obazrivi.
Zašto je kofein loš u trudnoći?
Ukoliko pretjerujete, on može povećati rizik od smanjene bebine težine. Naučnici vjeruju da, ukoliko biste svakodnevno unosili više od 200 mg kofeina, beba bi imala smanjenu težinu za oko 70 g.
Kofein se nalazi i u nekim drugim namirnicama, poput kafe, čokolade i energetskih napitaka. Ukoliko želite da smanjite količinu kofeina, probajte da koristite neke druge biljne čajeve.
(yumama.com)
