Ponekad se čini da je brak danas teži nego ikad. Bilo da je riječ o hitnom projektu na poslu, brizi za djecu ili obavljanju kućanskih poslova, svi smo preokupirani dugim rasporedom.
Iako želimo provoditi vrijeme s partnerima, obaveze nas često ometaju. Zatim se pitamo zašto nam je odnos u problemima.
Savjetnici i terapeuti dr Tammi Nelson, Harville Hendrix, Helen LaKelli Hunt, Toni Victor, Sue Butler i Kimberli Anderson podijelili su savjete o tome kako održati dobar brak. Dobra vijest je da to nije tako teško kao što možda mislimo.
1. Postavite dnevnu rutinu za vas i vaš odnos
Rutina može biti motivišuća, bilo da je riječ o sedmičnom izlasku s prijateljima ili vremenu rezervisanom samo za vas dvoje.
"Ako niste sigurni gdje početi, izlazak na svjež vazduh ili kafu odličan je i jednostavan prvi korak", savjetuje dr Nelson za YourTango.
2. Budite iskreni o tome kako se osjećate
"Bez obzira na to koliko očit bio vaš stres zbog roditeljstva, velika je vjerovatnoća da vaši partneri ne razumiju u potpunosti šta se događa. Nemojte se bojati podijeliti svoje osjećaje i pustiti ih bliže", slažu se stručnjaci.
3. Ponekad je potrebno staviti brak na prvo mjesto
Djeca su često centar svijeta roditelja, ali to nije njihov potpuni identitet. Anderson poručuje: "Jedna od najvažnijih stvari koje parovi mogu učiniti jest da slave svoje identitete kao supružnici, a ne samo kao roditelji. Roditeljstvo može biti de-erotizirajuće. Važno je osvježiti stvari tako da svog partnera gledate kao muškarca ili ženu, a ne samo kao roditelja vaše djece."
4. Pozovite pojačanje
"Nema ničeg lošeg u traženju pomoći sa strane. Odbacite mentalitet da sve morate sami. Pomoć dodatnog para ruku ili ušiju može napraviti ogromnu razliku u svakodnevnim izazovima", kažu savjetnici i terapeuti.
5. Složite se da se ponekad ne slažete
Svađe su normalne u svim zdravim odnosima. Ono što je zaista važno jest način na koji se nosimo s tim nesuglasicama. Cilj svađe nije "pobijediti", već postići da se oboje osjećamo saslušano i shvaćeno.
"Ova pravila pomažu u održavanju čvrstog temelja braka, čak i kada porodični izazovi preuzmu svakodnevicu", zaključuju stručnjaci.
