Kada je brak tek počeo, sve je novo i uzbudljivo. Dani su ispunjeni zajedničkim planiranjem budućnosti, izlascima i dugim razgovorima o svemu i svačemu.
Međutim, kako vrijeme prolazi, svakodnevne obaveze, posao i rutina često potisnu one lijepe trenutke u drugi plan. Dosada u braku nije rijetkost - to je prirodan rezultat ustaljenih navika i nedostatka novih iskustava.
Dosada u vezi može dovesti do ozbiljnih problema, poput udaljavanja partnera, čestih svađa, pa čak i nevjerstva. Istraživanja pokazuju da je ključ za vraćanje iskre u brak posvećivanje vremena jedno drugome, čak i kroz male gestove.
Ako osjećate da je vaša veza zapala u kolotečinu, isprobajte ovih sedam jednostavnih načina kako da vratite strast i povezanost sa svojim partnerom.
1. Uspostavite kontakt očima - govor bez riječi
Kontakt očima je moćan oblik neverbalne komunikacije. U svakodnevnoj žurbi, često zaboravljamo koliko je važno pogledati partnera pravo u oči i zaista ga vidjeti. Zastanite na trenutak, ostavite telefon sa strane i posvetite mu punu pažnju.
Gledanje u oči može probuditi osjećanja koja su se možda uspavala, vraćajući one prve iskrice zaljubljenosti. Ovaj jednostavan gest može stvoriti osećaj prisnosti i podsjetiti vas zašto ste se zaljubili jedno u drugo.
2. Podijelite nova iskustva - putovanje za dvoje
Ništa ne osvježava vezu kao zajedničko putovanje. Promena okoline i zajednički doživljaji vraćaju osjećaj avanture i uzbuđenja. I ne mora to biti daleka destinacija - vikend u obližnjem gradu ili jednodnevni izlet mogu imati isti efekat.
Istraživanja pokazuju da putovanja povećavaju zadovoljstvo u vezi jer omogućavaju parovima da se fokusiraju jedno na drugo, daleko od svakodnevnih briga. Planiranje i iščekivanje puta takođe pružaju priliku za zajedničke razgovore i snove o budućnosti.
3. Vratite se uspomenama - šetnja stazama ljubavi
Sjećate li se mijesta gdje ste imali prvi sastanak ili restorana gdje ste prvi put rekli "volim te"? Povratak na takva mjesta može probuditi lijepe uspomene i pomoći vam da se sjetite zašto ste se zaljubili.
Prisustvo na mjestima koja nose emocionalnu vrijednost može probuditi zaboravljena osjećanja i podsjetiti vas na lijepe trenutke koje ste proveli zajedno. To je kao vremeplov za vašu ljubav - podseća vas na početke i daje motivaciju da nastavite dalje.
4. Učite zajedno - znanje koje zbližava
Zajedničko učenje nove vještine - bilo da je to kuvanje, ples, ili čak neki sport - može vas zbližiti. Kada se suočavate sa novim izazovima zajedno, ne samo da učite nešto novo već i produbljujete međusobno povjerenje i podršku.
Ovaj oblik zajedničkog učenja povećava motivaciju i stvara nove uspomene koje će obogatiti vašu vezu. A čak i ako vam ne ide najbolje, zajedno ćete se smijati sopstvenim greškama, što je samo po sebi lijek za dosadu u braku.
5. Iznenadite jedno drugo - mala iznenađenja, veliki efekat
Mala iznenađenja mogu napraviti veliku razliku. To može biti omiljena čokolada ostavljena na jastuku, neočekivani izlazak na večeru ili čak ruža bez posebnog povoda. Istraživanja pokazuju da iznenađenja povećavaju lučenje dopamina - hormona sreće, što može osvježiti osjećaj zaljubljenosti.
Iznenađenja ne moraju biti skupa ni komplikovana. Najvažnije je da pokažete partneru da mislite na njega, čak i kada nije očekivao.
6. Podijelite pozitivnu energiju - riječi koje liječe
Kada ste posljednji put rekli partneru koliko ga volite ili zašto ga cijenite? Riječi imaju moć da liječe, a ponekad je dovoljno samo nekoliko iskrenih komplimenata da potpuno promijenite atmosferu u vezi.
Jedna od tehnika je tzv. "poplava komplimenata" - recite partneru tri fizičke osobine, tri ponašanja i tri osobine ličnosti koje volite kod njega. Ova jednostavna vežba može unijeti pozitivnu energiju i podsetiti vas oboje zašto ste zajedno.
7. Pokažite iskrenu zahvalnost svjetlo koje razbija tamu
Zahvalnost je moćan alat za održavanje srećne veze. Kada se fokusirate na ono što je dobro u vašem braku, smanjujete negativnu energiju i otvarate vrata za pozitivne prjomene.
Odvojite nekoliko minuta svakog dana da partneru kažete zbog čega ste mu zahvalni. Bilo da je to šoljica kafe ujutru ili podrška u teškim trenucima, svaki gest zahvalnosti doprinosi jačanju vašeg odnosa, prenosi 24Sedam.
